用对方法，你我都是天才

天才真的存在吗？回答这个问题之前向大家推荐一本书，美国弗罗里达州立大学心理学教授安德斯·艾利克森博士的著作《刻意练习》，作者通过大量研究不同领域的杰出人物发现：杰出并非是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧，这种技巧就叫做刻意练习.

刻意练习是完全区别于我们经常做的天真的练习，即反复地做某件事情，低效的练习方法，它是有目的的练习。那如何进行有效的刻意的练习，首先我们需要具有明确的具体的特定目标，比如如何学好英语这门外语，我们可以制定每天背诵50个单词的短期目标，之后再不断的增加目标难度，把目标分解，并制定一个计划，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。第二点在做练习的时候我们要具有绝对的专注力，集中精力的做好一件事。第三点是在练习的过程中要清楚哪里做的好，哪里做的不好，要立刻得到反馈，根据反馈提高自己。最后要需要努力走出舒适区，我们每天练习的难度或者目标都是比自己能够做到的更难一点，每天进步一点点，迫使自己走出舒适区，不断进步。

用对方法，你我都是天才

当大脑和身体不断适应新的极限时，我们就会自动建立特殊的心理表征，就是一种下意识的反应，杰出人物可以使用心理表征，进行无意识决策，自动分析对象，以做出明确的决策。古有：“庖丁解牛”说的就是这个道理，庖丁为梁惠王宰牛，宰牛技术高超，庖丁说自己探究的是事物的规律，已经超过对于宰牛技术的追求，  当初刚开始宰牛的时候，对于牛的结构还不是很了解，所以眼里是整头牛，三年后见到的牛的内部机理筋骨，再也见不到整头的牛了。现在宰牛的时候，只需要用精神去接触牛的身体就可以了，不必用眼睛去看，就像感觉器官停止活动了而全凭精神意愿在活动。庖丁解牛说的就是通过刻意练习，宰牛变成了一种下意识的动作，不需要思考就能做的很好。

刻意练习必须牢记3F法则，即：专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）.如果你在练习是总是走神或者很放松，那练习往往就是无效的，真正的专注练习可能是枯燥无趣甚至是痛苦的。及时的反馈，纠正也是十分重要，它能够让人们随着时间的推移，当发现错误之后，想出各种办法去解决它，通过纠正错误和精进技巧而使自己的技能精益求精。

人们普遍认为成功人士总是拥有异于常人的意志力，但这种假设是不成立的，没有任何科学证据表明，某个人有适应所有场景的普世的意志力。至此，做好这项艰巨的刻意练习的任务，需要始终保持动机。要强化继续前进的理由，弱化停下的理由，通过制定特定的练习时间，养成特定的习惯，利用外部的支持，刺激等时刻保持刻意练习的动机。杰出人物的产生必须经历四个重要的阶段，产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新。爱迪生说天才就是1%的灵感加上99%的汗水，那这1%的灵感一定是个人的天分吗，天分不是与生俱来的天赋异禀，更多的是可以给你提供更多的兴趣，同时给你提供动机而已，通过刻意练习也许每个人都能成为各领域的天才。

我们每个人都有更多可能，不要轻易给自己设立界限，要学会不断突破自我，刻意练习并不复杂，目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师或者找到专业优秀的对照物，强化动机，不断坚持练习。掌握刻意练习的方法，你我都能成为天才。