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静坐正念

静坐正念

作者: 小煦时光 | 来源:发表于2020-12-15 23:25 被阅读0次

我发现,一刻钟15分钟是比较容易坚持的。比如,手机设置15分钟,读书、静坐。

知止而有定,知道这段时间止于什么,用来干嘛,就安定了。每天晚上静坐正念15分钟,现在可以养成习惯。

吾日三省吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?观“自在”,内观自己,达到自在。

静坐的套路,手机设置15分钟闹钟,静坐,脑中过今天做了什么事,有什么心得,复盘。

静坐的好处,至少这段时间放下手机,放松身心,倾听血管的跳动,然后慢慢舒缓,平和。

放空自我,静坐15分钟,都有利于睡眠。

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