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《自控力》的一些感想

《自控力》的一些感想

作者: Coco是我呀 | 来源:发表于2020-04-05 20:11 被阅读0次

如果成年人坚持每天玩25分钟记忆力游戏,大脑里控制注意力和记忆力的区域就会连接得更紧密。

冥想不是让你什么都不想,而是让你不要太分心,不要忘了最初的目标。如果你在冥想时没法集中注意力,别担心。你只需多做练习,将注意力重新集中到呼吸上。每天5分钟的冥想让自己更容易集中注意力。

核心思想:当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时,善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控,我们需要忘掉美德,关注目标和价值观。

假期就比较容易给自己放松一些,再休息一天吧~

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