实践出真知,学习完的内容自己不去实践就等于白学了,而且很快就会忘记。上周学习了刻意练习,印象最深刻的内容就是每次要带着目的性去练习,而且要目的要定在达到要有一定难度的"甜蜜点"。
最近的力量训练就遵循了这个原则,重量要比上次加一些,要有一定的难度,达到要竭尽全力才能达到,这样就会越来越强!
290公斤
今天蹲到了290公斤,对于我来说又是一个大的突破了,之前200公斤都比较吃力的
循序渐进,细水长流,坚持下去,在夏天来临之前增肌,夏天来临可以打球加强有氧运动,减脂,按计划按部就班前进吧!
下一步要把刻意练习运用到学习上来!
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