信念让我们常常陷入自身问题,除非你相信自己可以克服什么,经验什么或者获得什么,否则你做的可能性很小,你的信念是对自己的想法的确信的感觉,否则无法坚持。
如果我问你,你相信太阳明天会升起吗?这是大脑会重建信念,会说“是的”。同时身体会有确定的感觉告诉你是真实的。
找到一个再也不想拥有的限制性信念:总是麻烦不断
找一个渴望拥有的建设性信念:想从此不在被麻烦,从此生活幸福
温习已挑出的确信和不确信的次感元
想想那个你想取缇的限制性信念迅速出现进入不确定次感元区域
想象那个建设性信念出现进入确定次感元区域
把这个过程多次重复,每一次尽可能的快。
当你对这一切相信有所掌控你就能开始新的建设性信念会更有幸福感。
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