前几天在地铁里，一个七八岁的孩子依靠在妈妈身边，拽着妈妈的上衣摇来摇去，可是妈妈仍然很专注的在刷微信朋友圈，便刷边笑，持续了好几站都没有看孩子一眼，孩子顿时开始急躁，“妈妈，你是不是刷朋友圈上瘾了？！”孩子开始大喊起来，喊了好几遍。
妈妈终于肯放下手机看看孩子，开始安抚孩子的情绪。
这样我想到我身边的人，几乎无一不对朋友圈上瘾，每天看到最多的动作就是顺着朋友圈滑动屏幕，几分钟就要刷一次，从不间歇，乐此不疲。
有个同事去上厕所，发现忘拿手机，竟然打电话叫办公室的同事给他把手机送过去，看，就是上厕所的时间也不能放过刷朋友圈，生怕漏掉任何一个信息，生怕少点一个赞。
你可能会觉得，刷朋友圈很正常嘛，关心一下朋友们的动态，看看大家都在干嘛。
而问题是，刷朋友圈已经每天大量消耗了你的脑力，甚至有些人已经导致视力下降、记忆力退化，增加大脑负荷，无形中让你越来越上瘾。
每天使用手机时间过长导致了颈椎超负荷，颈椎病的年轻化、严重化。
刷朋友圈上瘾，会降低你的幸福感，分散你的注意力，降低你集中注意力的能力，无法更好地感知当下。
对刷朋友圈的依赖和执着也同时导致了很多意外事故，例如，前阵网上传出视频，一女子在地铁站下楼梯时刷朋友圈，导致从楼梯上摔下，眼眶骨骨裂。
所以，对于刷朋友圈，我们一定要对自己进行适当管理，合理控制刷朋友圈。
3
学会拒绝
一个朋友自言自语，说是那天翻微信通讯录，发现好多人都不知道是谁，点进去相册看了半天，依然不知道是谁，有的人甚至已经把自己屏蔽了。
好些人根本没聊过天，然后不知道怎么就加成好友了，还天天接受别人朋友圈的更新。
如此一来，每天在刷朋友圈其实浪费了很多有效时间。说白了，就是你跟TA没那么熟，还天天花时间关注TA的动态。
所以，在加微信好友时，应该适当拒绝，不是特别熟的留个联系电话就好了。实在不想加的时候，直接说手机没电了就好了。
别让太多不是好友的“陌生人”涌进朋友圈，只会更多的浪费我们的有效时间。
2
屏蔽
朋友圈有个朋友，每次出去游玩，都要发小视频刷屏，一发就是连着的7、8条，过一会又来一波，每天各种大事小事都要发视频现场直播。
有次TA去KTV,十来个人，每个人唱一首歌TA 就发一段小视频，如此持续了一下午。
我看的实在无语，你唱就唱啊，发一段证明你去KTV就好了，非要所有人都听你们十几个人唱，就真的不知道是啥心态了。后来，TA做饭的时候也是小视频刷屏，切菜、入锅、炒菜、端上桌，都要发。
最后，TA被我屏蔽了。
互联网时代越来越多信息一下涌入我们的生活，我们要学会删繁就简，高效攫取信息，远离垃圾信息，从利用率最高的朋友圈坐起，合理刷朋友圈，合理建立朋友圈，节省下来的时间，健健身，听听广播，看看书，莫不是更好的事。
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