在感情中我们有时候不得不面临一个问题：冷暴力。
在对方方对你使用冷暴力时，通常也会引发你的冷暴力回报。
这个时候如果再发生了一些不好的事情，两个人之间的距离就会越来越远。
冷暴力的模式分为两种。
第一种是短期的冷暴力。
第二种种是长期的冷暴力。
短期的冷暴力就是刚开始可能才几个小时，也可能1到2天或者是1到2周的时间，甚至1到2个月，你跟他讲话可能还会回应个一两句话，或者是只要不谈之前不愉快的事情，他基本上还是会有所反应。
但长期冷暴力则是可能延续超过三个月以上，完全不理不睬，没有任何回应的状态。
而长期冷暴力可能是没有处理好短期冷暴利的情况下演变而来。
被冷暴力对待的人，她们的心理状态大致可以经历三个阶段。
第一：迷惑期
第二：恐惧期
第三：混乱期
迷惑期
因为事情发生得很突然，可能在你还搞不清楚发生了什么事情的情况下，对方就开始对你完全没有反应，甚至离家出走开始不见面。
对方起初给自己留下的印象跟现在的反差很大，这会让你感觉到非常的压抑，但也很无奈。
你会觉得不合理，非常的疑惑，觉得事情有这么严重吗？
逐渐开始怀疑自己是不是真的做错了是什么？
恐惧期
被冷暴力的你接下来会开始非常害怕，生怕关系会因此断掉。
而使自己被抛弃，似乎关系被判了死刑，而自己怎么死的都不知道！！！
这个时候如果你的亲密关系依附类型恰巧又是属于焦虑依附型，那么这种关系断裂的感觉将会更加的深刻，即便你还看得到他听得到他的声音，但也会因为他对你的不理会而感到撕心裂肺。
混乱期
你会在心中有各种的想法念头，而且是互相打架完全相反的念头。
你会想如果他处理事情的方式是这样，那么我还要留他做什么？
你会觉得何苦这样去虐待自己？
但我其实还是挺舍不得的，因为我们过去有美好的回忆，万一过了一段时间他又变好了呢？是不是应该要等一等？
但是要等到什么时候才好？
而且如果等到的不是我要的，结果怎么办？
......
心中有各式各样的猜测，这个时候你也会有各种不理性的行为，例如查手机，跟踪对方，去追问他是否外遇等。
这些其实是在帮倒忙的拉扯行为，你开始怀疑两个人的感情，甚至开始怀疑人生，这个也是冷暴力最令人难受的一个时期。
如果你现在正处在这个阶段，你的反应都是正常。
请你先接纳自己，不要太苛责自己与责骂自己。
当然这个时期也是关系最容易就此终止的一个阶段，因为大多数人都会痛苦到无法接受，因而只能走向分手或离婚。
冷暴力下最痛苦的是冷暴力所带来的影响
被冷暴力对待的人最痛苦的事情往往不是关系的结束，也就是所谓的分手，而是关系中不确定的成分。
被冷暴力的人一直怀着期待，但是期待却又一直看不见希望自己想要前进，但是对方似乎又没有回应，想要努力又没有方向。
你觉得没有希望时，对方却又没有确定跟你说分开，自己不断的在揣测琢磨犹豫，而这个琢磨犹豫的过程才是最痛苦的。
如果关系的结束是一个确定的信号，并不会是最痛苦的。
这就好比一个人出了车祸，一只胳膊因为受伤而被截肢，这个人大概半年以后就可以适应了。
但是你想想如果不是直接截肢，而是每天从胳膊上拿一块肉，也就是每隔一段时间就拿走一块肉，你觉得哪一种会比较痛苦？
其实冷暴力本身不可怕，真正可怕的是冷暴力所带来的不确定性。
到底这段关系有希望还是没有希望？
似乎在短期内是没有一个确定的答案。
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