day19.「复盘」第四章

复盘需要有一种精神：真实地挖掘自己的内心。直面他并勇敢的克服痛苦带来的反思，随之再进步。经历痛苦时，把这种感觉用文字记录下来，对其进行回顾和反思。有种状态可以是——健康地痛苦着。对于痛苦，要学会不逃避、不妥协，可以在过程中更好更快地进化。

昨晚在妈妈不烦的nbtalk分享中将这段时间的自己剖析展开来，更多的像是对过去的自己告别。以一种新的情绪看待那段诙谐的时光。无疑对我自己来说也是精神上的“滋养”。以后回过头来也许会感谢这段时光！

好复盘的三个标准：能反观（回顾+记录），会反思（得-为-观），有反省（改过去+感恩法）。