秋分，二十四节气中第十六个节气，也是秋天的第四个节气。时至中秋，秋色平分，阴阳相半。在《六元正纪大论》中记癸卯年“五之气，春令反行，草乃生荣，民气和。”这段时间天气该冷不冷，秋行春令，所以除了要关注秋天重点需保护的肺，还有春天对应的肝。最近周围朋友很多都出现了身体的各种酸痛和皮肤问题，都是提示要多关注这两个地方。秋分以后天气逐渐寒凉，不注意很容易感冒，春捂秋冻也要冻对地方，脖子，后腰，脚踝等部位特别需要保暖。
秋天多吃白色食物。银耳羹多搭配百合，莲子，吃的时候再撒些桂花，枸杞，桑葚等，都很滋补养颜。还有新鲜鸡头米也是这个季节不能错过的美食，健脾祛湿，益肾固精。鸡头米煮汤水加个鸡蛋既补充蛋白质，又滋阴养血。煮的时候开水下锅，煮沸关火，再淋入鸡蛋液，这样煮出的鸡头米更加Q弹软糯，蛋也更滑嫩。
节气养生茶喝的是三花陈皮茶，先用陈皮和甘草煮水冲茉莉花、玫瑰花和金银花。茉莉花能很好地清除体内的陈腐之气，玫瑰花舒肝理气，能很好地解压。金银花清热化毒，对皮肤出现的问题也有很好的消炎作用。陈皮健脾、化痰、消脂，甘草有调和作用，还有一点甜味。最近多喝这个茶香气宜人，不仅让心情变得更舒畅，还可以在湿哒哒的天气化湿浊。，还有促进人体毛发生长的作用。药性，解百草毒。能调理敏感和老化皮肤。
养生汤喝的是雪梨莲藕桂圆排骨汤。这个汤不仅降秋燥还非常滋阴养血。梨和藕都是秋天润肺应该多吃的白色食物，莲藕熟吃补心脾，养血，民间就有“女子三日不断藕”的说法，汤里加点桂圆也是补气血的。陈皮帮助消化，也可以让排骨更好地炖酥烂。所有食材洗净后加满水在砂锅里慢炖一至二小时。煲好按喜好加盐调味。自己喜欢喝没加盐的，藕的清香、水果甜味，肉的味道不浓但汤很润。喝完喉咙不再干干的，感觉“润”到了五脏，所有疲惫一扫而光。
节气养生精油的调油思路考虑疏通排毒、疏肝养肺。圆柚促进淋巴循环，消肿减肥，最近常加入饮食中。丁香是强效抗菌、止痛剂、抗氧化保护细胞，改善甲状腺机能。柠檬尤加利对呼吸道很友好，还可以驱虫，抗风湿。卡南迦β-石竹烯的含量比依兰依兰高，对心脏保养，减缓压力功效也更好。罗马洋甘菊有强效抗痉挛作用，对皮肤、肠胃都有益处，还很安全。广藿香的祛湿功能很强大，今年的节气精油配方总是会用到。杜松浆果是天然净化剂，调肝胆、提振肾脏功能，收敛、抗菌、抗炎效果卓著。道格拉斯冷杉的味道非常明亮，它抗菌、抗炎，能改善呼吸系统的不适，对抗压力也很有效。岩兰草更好地安神助眠滋养神经，提升免疫力让身体得到更好的修复。
一场秋雨一场凉，多变的天气及时调整衣物。保持心情愉快，多休息，让人体跟随天地之气的变化逐渐收敛，为冬天更好的养藏打下坚实的基础。
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