[片段来源]：拆解片段来自《高效能人士的七个习惯》;P.49
【R-阅读原文】
“习惯”的定义
本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。
知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉“如何做”；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。
假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际
交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。
即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。
但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。
【I：用自己的话重述原文】
【WHY】
俗话说：思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。有研究表明，人的行为有90%都是受习惯所支配，人的行为总是一再重复形成习惯，习惯又潜移默化地影响着我们的行为，习惯经过多年累积之后就形成我们的品德，品德会透露出我们的本性，善的、恶的、上进的还是颓废的，进而决定着我们人生的成与败。奥斯特洛夫斯基说：“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不去培养好习惯，去掉他的坏习惯，那简直一文不值。”我们总是想让自己的人生更加精彩，培养好的习惯是我们的不二选择。
【WHAT】
什么是习惯?它可以指因不断重复而养成的一种行为方式，也可以指长期养成的生活方式。好习惯可以成就人，坏习惯可以毁了一个人，而习惯并不是天生的，可以后天培养，要培养习惯，先要确定什么才是我们所需要的好习惯。
史蒂芬·柯维在原文中给我们介绍一个方法，他从知识（为何做、做什么）、技巧（怎么做）和意愿（想不想做）三层面着手，帮助我们确定要培养什么样的习惯，首先明确自身的问题，其次找到能够有效解决问题有价值的行为或方法，这个行为或方法的培养又是有清晰的步骤，易于掌握，作为问题所有者也愿意接受这个行为或方法，只有三个方面同时具备，才能确定这个行为或方法是不是我们要培养的习惯，三个方面缺一不可。
【HOW】
如何才能帮助我们确定所需要培养的习惯呢？
第一步：为什么做：明确你的痛点（问题），比如我沟通能力差，影响了人际交往，让我非常头疼；
第二步：做什么：通过各种方式或渠道，找到有效解决问题的行为或方法，比如通过看《非暴力沟通》中介绍的沟通四步法，可以一定程度上帮助我解决沟通问题；
第三步：怎么做，此行为或中方法有明确的步骤，易于掌握和实施，比如非暴力沟通四步法，观察-感受-需求-请求，易于学会；
第四步：想不想做：意愿决定了你能不能长期坚持去做。还是上面的例子，非暴力沟通的方法可以有效解决我的痛点问题，我愿意长期坚持直到变成我的习惯。
通过以上四点，我们就知道了要培养一个什么样的习惯，这个习惯是有益的，明确的，易于掌握的，也是个人愿意接受的习惯就是我要培养的好习惯。
【WHERE】
广泛适用于工作、生活、学习、个人成长、休闲娱乐等等场合
【A1：描述自己的相关经验】
【故事】
2016年的某一天我无意中在一篇微信推文中，看到拆书学习法的介绍，“太好啦！终于找到我的救星了，这么多年不知道如何看书学习的痛终于有药可以治啦！”我迫不及待地按照推文上的联系方式对接了Jennifer，可现实就这么捉弄人，当时他们的活动都是在龙岗，而我却宝安，又因为我在培训行业，课程都是排在周末，时间、地点的问题让我在16年与拆书帮擦肩而过。2018年春节后，我从阿波罗老师那里得知可以参加拆书帮的训练营，我没有一丝犹豫，立刻报了名，而且是一发而不可收拾，我连续参加了几期线上训练营的学习，孜孜不倦地学习着拆书法，慢慢地养成了利用拆书法来看书学习、并将好内容拆为己用的好习惯，拆书法，可以说是我的救星，它解决了我的问题，改变了我的习惯，甚至可能会改变我的人生，我很开心，感谢拆书帮！感谢这一路给我巨大帮助的教练、拆友和其他拆书帮的家人们！
我与拆书帮的结缘的过程，也是养成我利用拆书法看书学习的，将知识拆为己用习惯的过程：
1、 我很清楚地知道自己的问题（为什么做）：就是赵周老师说的，看不懂、看不下去、没时间看、看了也不知道怎么用等这些成年人常有的读书问题，我也有且很严重，培训行业需要人有超强的学习力，而我是那么的缺乏，可以用痛不欲生来形容；
2、 我没有放弃自己，很努力地通过各种方式和渠道，去寻找能够解决我的看书问题的方法（做什么），比如去深圳参加很多培训课程，但培训的转化率低，还是不能有效地解决我的痛，直到加入拆书训练营，学习到拆书法，才让我有惊喜，踏破铁鞋无觅处，得来真是费工夫，虽然它姗姗来迟，但为时不晚。
3、 通过线上训练营，我们知道了如何选书，如何选择对自己有用的内容，如何利用RIA便签法将有用的内容拆为己用，真正地解决问题和提升能力，有标准、有规则、有方法、有步骤、有培训、有大量重复的练习、有有效的反馈和总结，通过每一个周期RIA便签技能点学习和使用的PDCA过程，让我们能够轻松掌握拆书学习法，养成良好的读书学习的习惯。
4、 当我切身感受到拆书法的好处之后，我非常愿意将拆书学习法变成我终身培养的习惯，不但自己用，还要将这个好方法传播给每一个需要的人，让更多人受益。
【A2：我的应用（目标与行动）】
【目标】训练营的学习时间毕竟是短暂的，我想将拆书学习的习惯延续下去，因为学习的重点是在输出，我决定在训练营结束后分阶段养成我的习惯，第一阶段是从今天开始的一个月里，每天写一个完整的RIA便签，上传到简书上，在微信朋友圈和微信群进行转发，达人达己。
【行动计划】
责任人：我
监督人：朋友圈的好友
时间：第一阶段计划是7月23号-8月23号，每天晚上9:00-11:00
地点/渠道：家中，微信朋友圈及微信群
内容：
第一步，23号之前明确我要养成什么习惯：
1、 思考一：为什么做，学习光输入和内化是不够的，只有有效输出才是学习的目的，所以我要将学习到的好内容、好方法通过合适的方式或渠道传播出去，只有完成输入-内化-输出的完整价值链上的行动，才可以称之为有效学习；
2、 思考二：做什么，输出的方式很多，比如语音分享，培训课程，主题沙龙，简书文章等，我评估一下，考虑到时间、精力及适用性，我选择利用简书为有效输出方式，并同步进行线上传播，所以我要做的是：“读拆页，写便签，勤分享”。
3、 思考三：怎么做，选书、选拆页、写RIA便签、自评修改、上传简书、微信朋友圈及微信传播，这就是“读拆页，写便签，勤分享”的步骤和流程，都是可以实现的。
4、 思考四：想不想做，拆书法是我钟爱并愿意用一生时间去践行的学习法，助人又是我的价值理念的一部分，我当然愿意养成“读拆页，写便签，勤分享”的习惯的。
第二步，明确了“读拆页，写便签，勤分享”的行动之后，24号开始，就着手按照“读拆页，写便签，勤分享”的流程（思考三中的步骤方法）来执行，一天一篇RIA便签的写作、上传和传播。
第三步，第一阶段一个月，完成后再制定第二、三阶段的目标和行动计划。
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