宝宝有小情绪了！

宝宝有小情绪了！

前些日子，终有幸去了传说中的五月天演唱会，当《好好》的音乐响起的时候，我有一种想哭的感觉，但揉了揉我那每天对着电子屏超过10个小时的眼睛，竟然一滴眼泪也掉不出来，尴尬地怕被人发现，转头瞄一眼旁边陪我看演唱会的哥们，却惊讶的发现他已经哭成了狗，那一瞬间我五脸懵逼，这货什么时候练成了“十秒流泪”的本事了?

这个今年30岁的东北汉子，一直以来都是圈子里的大哥哥，工作努力勤奋，对女生照顾有加，在单位里也总是扛事儿加班第一个往前冲的那种很可靠的伙伴。纵横职场他嬉笑怒骂，此刻的眼泪却如此猝不及防，一个一米八的汉子举着荧光棒哭的抽抽搭搭的，那场面确实有点违和，让我无所适从，递纸巾怕他难堪，装没看见又于心不忍。

“咋地？本宝宝还不能有点小情绪啦？”演唱会结束，他又变回了那个我熟悉的大哥。

“最近有不顺心的事啊？”我小心翼翼的问。

“这生活哪一天又能是顺顺利利没有坎坷的呢？我从小学毕业之后就再也没哭过了，今儿虽然丢人，但感觉很舒服。这事儿可得保密啊！”从小学到三十而立，从12岁到30岁，这近20年里，我不知道他的云淡风轻背后藏着多少隐忍和情绪，但那一刻，我只能把所有该问的不该问的都融进酒里。

“天知、地知、你知、我知。”但是你过的开不开心，只有你的小情绪最知道。

宝宝有小情绪了！

中国人几千年的文化中，有一种文化叫作“压抑”。这种文化主张：喜怒不形于色,好恶不言于表，悲欢不溢于面。它教导人要压抑自己的欲望，压抑自己的情绪，强行控制自己的一切言行，并称之为成熟。

国人甚至为此发明了一种“男子汉教育”。“你是男孩所以不能哭”、“这点事就XX了怎么算是男子汉”很多男孩从小就听着这样的“格言”长大，慢慢的被麻木，不管是受伤时、伤心时、痛苦时，都觉得这一切我都必须要承受，否则就不算爷们，就会别人瞧不起，直到自己变成“不会哭的超木头人”。更有甚者因为在自己的社会角色中积攒了过多的负面情绪，就将其转嫁在了自己的家庭角色中，对自己最亲密的人实行家庭暴力或冷暴力。

传统的压抑教育正在让我们向着抑郁症不断靠近中。而这种对于情绪的压抑，不仅仅存在于男性中，很多女性也在这种压抑中变成了刀枪不入的“女汉子”。

我的朋友敏敏，曾经在初入职场的时候被领导在办公室骂的狗血淋头，她拿着自己花了一周做出的方案哭的像条狗，眼泪擦都擦不干，但是没有得到任何同情，走出办公室的时候大家侧目的眼神让她恨不得挖个狗洞钻进去，甚至有同事语重心长的告诫她：“如果你想在公司做的久一点，就不要哭，会让人看不起你！”。

自此之后，5年过去，敏敏再也没有在人前流过泪，上个月的她和自己相恋3年的男友分了手，自己在深夜里咬着被子角哭，却怎么都发不出声音，只觉得一阵阵的憋闷。

生活中有很多这样的例子，经常流泪的女生总会被人侧目，人们会认为你软弱无能，甚至有可能是在利用女性的性别优势在博取同情，甚至为此发明了一个词语——“玻璃心”。

宝宝有小情绪了！

但殊不知，负面的小情绪就像是刺猬身上的刺，长在我们每个人的身上，每当你遇到危险的时候，它就会高高竖起，向你发出警告的讯号。

如果你正处于嫉妒、压抑、愤怒、急躁、悲伤、无聊、焦虑这样的小情绪中，请正视和尊重这样的负面情绪，不要刻意隐忍，因为总有一天它会东山再起，变本加厉。

最后你发泄不出的小情绪，将由你的身体代为表达，我们的身体不轻易说话，但它一旦开口必将为你带来沉重的打击，因为我们的身体说话的方式——就是生病。

在这里推荐几种发泄情绪，解压的方式，希望对你也有帮助。

1.流泪：选一部催泪的电影，比如说《导盲犬小Q》、《阿甘正传》，让自己痛痛快快的哭一场，但记得重要的是眼泪，而不是声响哦。

2.运动：流汗排毒、宣泄情绪，比如跑步、游泳、单车、搏击操、瑜伽、舞蹈对愤怒等强烈的负面情绪尤其有效，我最钟爱潜水，沉入水底做一个浮尸，世界都会变得好安静。

3.走进自然：大自然的奇山秀水常能抚慰人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，会觉得一切都那么清新。这些让人感觉美好的事物，都是正面情绪的诱导剂。

尊重你的情绪，找到适合自己的发泄情绪的方法很重要，如果你也有行之有效的办法欢迎留言哦！让我们一起逃出负面情绪的监牢，做一个敢哭、敢笑，大写的人吧！