钙，你补对了吗？

作者: 吕不为 | 来源:发表于2024-03-04 11:20 被阅读0次

很多女性一怀孕，就会准备很多营养补剂，其中最常见的就是补钙剂。

孕妈妈在产检建档时会查血液中的钙离子浓度和25-二羟基维生素D的浓度。

临床检验的结果非常令人惊讶：孕妈妈们血清钙的浓度百分之八九十是正常的，而维生素D的浓度则百分之九十以上都是偏低或者非常低的。

即使有一些怀孕中期的孕妈妈，已经出现“腿抽筋”的临床症状，她们的血清钙浓度有时也在正常水平，而血中维生素D的浓度往往明显低于正常。

我在临床工作中发现，孕妈妈在补充了一段时间的维生素D之后，缺钙的临床症状会消失。

而孕早期就发相维生素D缺乏，进行合理补充的妈妈，孕期缺钙的表现很少或基本不出现。

钙，人体可以通过进食含钙高的食物补充，而维生素D则很难从食物中获取，最可靠的获取方式是晒太阳，但是，现代女性尤其是工作女性，晒太阳的机会太少了，即使有限的晒太阳的机会，还有涂抹厚厚的防晒霜来隔离阳光中的紫外线。

所以，维生素D缺乏的孕妈妈不在少数。

按照孕期缺什么补什么，切勿滥补的原则，强烈建议孕妈妈在补钙之前，检查一下自己的血清钙和维生素D的浓度，做到科学补钙。

补钙，你做对了吗？

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