目前市面上有许多受欢迎的乳酸菌饮料，号称富含百亿活菌，可以改善肠道健康。但是这些饮料可能对我们的帮助并不大。
首先，看活菌数量-100亿，此处是出厂数量，在运输、售卖过程中会有一大批活菌“阵亡”，而保留下来的，在我们喝进肚子之后，又会经过胃酸等消化液的考验，最后真正能到达肠道发挥作用的活菌已经非常少了。
其次，这样的乳酸菌饮料，每100ml添加10g左右的糖，和可乐差不多。这里添加的糖摄入多了，不仅会让人发胖，还会损害肠道健康。
要想改善肠道健康，建议：
多增加膳食纤维的摄入，保证每天一斤蔬菜，一个拳头大的水果，同时主食中有一半以上的粗粮。
如果肠道问题比较严重，咨询医生以寻求专业的建议
网友评论