Day62【第20本打卡书籍】《高敏感是种天赋》

Day62【第20本打卡书籍】《高敏感是种天赋》

【标题】不用自我怀疑了，你只是敏感而已

【字数】947

一提起敏感，我就想起来孩子过敏体质，没错，天生的；然而没有想到，性格，也有天生就容易过敏的人，书中叫高敏感族。

01 高敏感族是什么？

是指，在和谐的环境中能释放自我，在非和谐环境中缩起来的那种人。研究显示，在外界环境压力大的时候，高敏感族的孩子容易生病，在积极和熟悉的环境下，他们更少生病或者出问题。

02 高敏感族的形成

主要是遗传，我觉得我父母都是高敏感族，当然我也是，也许我的孩子也是。

03高敏感族的行为特征

常常觉得自己不够好，常常觉得很多事是自己的责任，常常担心别人，宁可天下人负我，我不负天下人。

04 高敏感族的优势：高共情力

高敏感族更容易感知到别人的情绪，甚至过度承担和照顾别人的情绪，而燃烧自己。

05 高敏感族的压力

在推崇外向和高复原力的社会，缺乏安全感的高敏感族容易对自己提出苛刻的要求，而自己达不到的时候就会责怪自己，认为只有当自己达到了那些标准，自己才值得被相信或者爱！

06 接纳自己的不同

我们应该像爱国一样爱自己，人分不同的国籍性别，种族，没有什么优劣之分，高敏感怎么就不可爱了？

07 给自己建立安全感

做一些小事，比如，享受自然，创造，冥想，锻炼身体，品尝美食，像孩子一样玩耍，写日记，留给自己独处的时间，允许自己的时间有空白。适当学会说不。

08 给自己写一封充满关爱的信

告诉自己，你有犯错和说不的权利，别人也没有指责你的权利，你其实一直都很好，都想尽心尽力让身边的人开心，你已经很努力了,这就可以了。

09 高敏感族需要学借力

每个独立个体都有有限的能力，没有人可以独立生存，利用我们的优势，共情，创造力等，与别人一起合作。

10 判断孩子是否是高敏感族

看对新的刺激，孩子是否反应比较大。我无法判定自己的孩子是否是高敏感族，但是我能做的就是利用我自己的高敏感天赋去好好观察他，而不是用世俗的标准来框住他，定义他。

结尾

很多事情都可以刺激到高敏感族，所以高敏感族要小心翼翼的把自己保护起来，伪装起来，这个世界简直太不安全了。而这本书就是让我们客观地看待自己，不要把自己想得那么差劲，也不要把别人想得那么重要，那么优秀，客观地去看待自己与别人的不同，在很多事情上，大家都有责任，同时，多多给自己创造安全感，让自己自由的舒展和愉悦，发挥真我本色。