撞树对身体有好处，还是几年前在一本养生保健方面的书上看到的。真正去做，并养成习惯也就只有两个来月的时间。
我和老伴喜欢每天晚饭后走路，从住处到莲花公园来回五千多步。
公园外侧，靠莲花街有一排大树，我们每天走到此处，一人背靠一棵大树，撞上三至五百下，之后返回。
效果:
老伴之前睡眠不好，白天容易犯困，还有胃酸等，我有便秘、茎椎、腰间盘突出等毛病，通过一段时间的撞树，这些症状慢慢淡化，有的已改善，有的己祛除，特别对睡眠极有好处。我们都已达到一觉睡到自然醒。到这个年龄，能有一个好睡眠，就是千金难换。
依据:
背部是督脉之阳，腰部是任脉所在，通过撞树，可以打通任督二脉，起到活血化瘀、疏通经络、调养脏腑、强身健体的功效。
方法:
撞的时候，动作要有些力度，但不可过猛，要协调均匀。
碰撞的顺序依次是，背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取各个背部全部撞到，每天300-500次。
坚持按照这种方法锻炼才两个多月，我们都收到了这么明显的效果，颈椎病、腰痛、胃胀、胃酸、便秘，睡眠都好于之前。看到此文的你，有时间了不妨一试，也可以推荐给你的父母或家人去做。
每天饭后走，经常撞大树，虽是小习惯，却有大收获，还能赏夜景，何乐而不为!
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