身体与心灵都要在路上

      从2月1日到2月27日，跟读书营的伙伴一起读完了《运动改造大脑》这本书，我也完成了100公里的跑量，如果没有这本书，没有社群伙伴的陪伴，我大概率上很难在春节期间、在旅途中，完成这个运动量的。

      通过阅读这本书，我们知道运动不仅可以让我们拥有强健的体魄、健美的身材，还为我们揭示了运动的另一层深远意义：通过运动，我们可以改造和优化自己的大脑，进而改善生活质量和心理健康。作者在书中通过大量的科学研究和实践经验，为我们展示了运动如何影响大脑的结构和功能。运动不仅促进神经元的生长，还能增强它们之间的连接，使得信息在大脑中传递得更为迅速和高效。这就像是为我们的大脑铺设了一条条高速公路，让思维更为敏捷，反应更为迅速。运动释放内啡肽和多巴胺等神经递质能够带来愉悦和满足感，帮助我们缓解压力和焦虑。这让我不禁想起每次跑完5公里后，那种身心的轻松和愉悦，原来这一切都是有科学依据的。

      不仅如此，运动可以增强大脑的可塑性。通过持续的运动可以改变大脑的结构和功能， 在挥洒汗水的同时，无声中改变了我们的大脑，让我们变得更加聪明、更加快乐，不仅增加自己对身体的掌控感，还能让我们更自信，对工作生活充满热情。

      此外，书中还提到了运动与认知功能的关系。运动可以提高我们的注意力、记忆力和决策能力等认知功能。这不仅仅是对于年轻人而言，对于老年人也同样适用，还可以帮助人们延缓认知衰退，保持大脑的活跃和年轻。

      这本书不仅仅是一本科学著作，更是一本关于生活、关于成长的启示录。让运动变成运动是一种生活方式，让我们在忙碌的生活中，不忘抽出时间运动，让身体和心灵都得到充分的锻炼和滋养。只有这样，我们才能真正地活出自己，活出精彩。