赶走抑郁的三大秘诀

赶走抑郁的三大秘诀

1. 外出融入大自然

天气不错,约闺蜜出来吃个饭。看到路边盛开的小花，突然想感激生活的美好。

虽然有的时候会感觉不开心，压抑，对生活和人失去信心。来到大自然中，尤其是这个季节，花开满处；这种天气，天空晴朗，空气新鲜。出来转转，突然觉得，其实什么事都没有什么大不了的。

我们敬畏生命，只要我们还健康，我们就有过美好生活的资本。

赶走抑郁的三大秘诀

2. 找专业人士聊聊

前几天，冷空气来袭，自己在家看书时，越坐越冷，越觉得自己孤独。突然想起网上流行的一句话，你觉得孤独吗？

孤独，人生下来就是孤独的，慢慢长大的过程需要父母无私的陪伴，父母也需要子女带给他们欢乐以便消除夫妻之间由于长期在一起的乏味感。

我本是个不怕孤独的人。但最近不知道为什么，总感到孤独。我感觉有些不妙，是不是自己得了抑郁症或者更年期提前啦！

于是我开始在网上搜索答案，想尽快让自己从阴郁的感觉中走出来。

想走出孤独，需要了解自己为什么孤独。什么原因引起自己孤独。

其实最了解自己的还是自己，内心深处的自己总是对外在的自己不满意。而在外的自己又无力改变自己现状。这样长时间的内心冲突就让自己无所适从，越来越对自己不满。而人都有保护自己的本能，内心对自己的不满由于无力改变，相反表现出来对周围人的敏感和挑剔。

我觉得目前的自己就掉入了这个黑洞。对所有自己亲近人的言行都高度在意。在意的反应就是激烈的争吵，内心的痛苦。

有一天在网上无意看到了心理咨询师网上咨询页面，于是简单的问了老师几个问题，内心竟然豁然开朗。咨询师说的道理自己之前也是知道的，可就是想不开，可为什么从老师嘴里说出来后自己就能接受了呢。

之前也我经常跟几个要好的闺蜜聊过自己的问题，她们也给出中肯的意见，当时我会觉得有道理，可真到了现实状况就会再次陷入矛盾。

后来我总结，为什么西方国家很多人都有自己的心理咨询师，这说明这是很有必要的。就我来说我更需要有权威和专业的人士给我指导分析和肯定。

赶走抑郁的三大秘诀

3. 书中带来的方向

2017年初，计划读100本书。心里一直想开个咖啡书吧，读了一本《就想开间小小咖啡馆》。读过这本书后心潮澎湃，每次出去都会去注意有没有合适开我咖啡书吧的地方。

只要你有想法和方向，你就会有所发现和机会。我家附近有一个大的超市，超市周边有很多小店铺，我每次去逛超市时都会顺便去一家小花店逛逛。

这家小花店不大，卖一些鲜花和小金鱼、小乌龟，还有一些小绿植和小多肉。我喜欢养多肉，每次都会买一两盆回家。

那天花店老板跟我说，下个月就不干了。我问老板为啥不干了，是不是不赚钱呢？他说钱是赚点但是赚得不多，最为一个大男人他想出去闯闯。我突然感觉很开心，因为我太喜欢这家小店了，这说明我有机会把这里改成我的咖啡书吧了。于是我询问了租金和转让费，高兴高兴地回家了。

晚上我跟老公商量，是否能开一家咖啡书吧。老公觉得我是意气用事，很不赞成。我不想放弃，于是不断地找机会说服他，还拿出我读的这本《就想开间小小咖啡馆》给他读。然后给他做开店预算和成本收回周期。老公见我真的很想做成这件事，而且这也是我这一生中要实现的一个愿望之一。于是同意了我想法，但对我的要求是，如果一年后不赚钱就要关门。我心里虽然没有底，但还是咬着牙答应了。

后面的花钱的事就好办了，我的特长就是会花钱。装修用最简单的方法，主要是这几方面。一要准备几个大大的书架，舒服的桌椅。二就是我喜欢的多肉和各种小绿植。三就是书，各种我喜欢的书。都是我从网上淘回来的。最后就是咖啡机和咖啡了，咖啡是我老公去非洲时带回来的咖啡，味道浓郁，也是我的最爱。

一切准备就绪，准备开业。我的咖啡书吧就这样诞生了，每一样东西都是自己弄回来的。终于找到了生活焦点，我的不开心一下子逃得无影无踪。

最后我总结到，我们生活中需要时不时的融入到自然中，还要时不时地跟专业人士聊聊生活，然后就是要多读书，最后一点很关键，就是要多多的折腾。俗话说，生命不止，折腾不断，生活才不会无聊，我们才不会抑郁。