昨天大概是我睡的最早的一天了，晚上八点就关灯睡觉，这在以前几乎是不可能做到的。
有的时候明明很困了还是强打着精神，不是学习而是刷抖音或者玩游戏，太丧了是吧？其实这是许多现代年轻人的通病。我现在遵循着一条原则，只要有困意就立刻放下手机睡觉，即使没有睡意也给自己定下睡眠时间，提前半小时关掉游戏和一切娱乐软件，看看书或者翻翻新闻，慢慢的就会有困意。
这样给我带来的明显的好处就是上班再也不犯困了，而且有更多精力去做更多的事，那些本来就是要完成的却被我拖延的事，都可以在精神饱满的状态下，快速的完成，甚至连心态也平和了许多。
每个人都有梦想，不必否认，心态决定成败是有道理的，而想拥有好的心态就必须有好的作息习惯，充足的睡眠会让你思维变得敏捷，精神更加充沛，随之而来的就是好的心态。
继续努力吧。
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每一次入睡前、都需要玩儿手机、慢慢的困境、至少需要40分钟之后才可以睡、早上醒了之后、一点都不精神.该怎么办、烦死了.
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今日学习的育儿笔记 1.保证充足的睡眠。睡眠帮助宝宝醒着的时候精神充沛，会分泌相应的物质。睡眠好的宝宝也可以增加宝...
本文标题：好的睡眠保证你一天的好精神
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