原创：逢春
校对：志红 雅璐
编辑：杨荷 志红 雅璐
全然允许
“允许”和“接纳”是我学习非暴力沟通以来感受最深刻的词汇。它们有一种魔力，能赋予我力量与光明。
允许自己在工作中犯一些小错，允许自己在生活中偷一点懒，允许孩子在学习中放慢脚步，允许老公在郁闷中喝顿大酒……
从一开始的些许无奈，到现在的先知先觉。当坏情绪来临的时候，允许它流经我，当批评指责抱怨的声音又回响在脑海里，允许自己惯性使然……
就是在这一次次的允许中，我积攒了面对生活的勇气，也慢慢地摆脱了负能量的纠缠。也许此刻我还做不到全然的允许，我也同样允许自己有一丝恐惧和不安，因为允许的力量可以帮助我接纳现状并继续向前。
观察与评论
昨天接孩子回来晚了，我心里有些着急，想尽快把饭菜做好，所以当老公说煎鱼时，我表示现在已经很晚了，明天休息再做吧。老公不以为然地说，你做其它菜的时间里，鱼就熟了。他一边说一边自顾自地做起来。此刻我感到很烦躁，内心产生了评判：这人怎么这么固执呢？没一点时间观念，这都几点，做鱼多费时间，想起一出是一出。这种评判让我越发生气，故意把干活的声音搞得叮当响，老公听着这些动静也很生气。
看到老公生气，我也觉察到自己有情绪，赶快让自己离开现场，下楼去买了点东西。回来后老公已经做好了鱼，果然他动作很快。
回想刚才的画面，老公看我们回来就忙着煎鱼，他肯定是想给孩子多补充一些营养，我不但没有看到他的这份用心，还因为他跟我意见不合评判他固执。所幸我一直浸泡在杨荷老师的学习群里，才有了这份后知后觉的觉察，避免了一场夫妻间的日常争吵。希望在2023年里，我能坚持学习，把这份后知后觉变成当知当觉，先知先觉。
幸福生活从“我选择”开始
每到周末休息日，我内心就有一种恐慌，一种无名的匮乏让自己无法安然地享受休闲时光。
每次都觉得自己应该趁休息时间做点有意义的事情，头脑里有很多的我应该，我应该收拾好房间，我应该陪陪孩子，我应该读点书……，在这么多应该的包围中，当我想去放松一下的时候，内心就会有很多自责。这些应该，这些内心定义不得不做的事情，带给我很多压力与无奈。
走进杨荷老师课堂，我才发现生活原来是可以有选择的，我选择打扫房间，因为我需要整洁，因为整洁的房间能带给我开心快乐，因为打扫的过程也很疗愈，因为我希望全家都能享受整洁的快乐。
我选择赖床，因为我需要放松，因为我需要跟自己多呆一会……。当我摒弃掉“我应该”，学会把“我选择”带入到生活中，烦恼少了，心情也更愉悦了。
朋友们，生活中请多用“我选择”，因为选择能让我们内心充满爱，让我们变得更有力量，也能让我们的生命变得更自由。
感受和想法
早上出门要去接孩子上课，看到凌晨4点她发我的消息：妈，我肚子疼。
我就在想4点发信息，这是一晚上都没睡觉吗？是不是昨天没穿秋裤冻着了，还是吃外卖吃的不合适了，要不就是学习压力大又紧张了……头脑里各种念头一个接一个涌来，短短几分钟好多画面飘过。
感受到身体的紧绷，有些焦虑不安，担心今天的课上不了了。
觉察到自己的情绪，看见自己的感受，身体放松下来，心慢慢平静下来，开始找肚子疼的药，给孩子送过去。
见到孩子的那一刻她告诉我：可能昨晚着凉了，现在已经没啥事了，上午请了假，下午可以去上课。
此刻感觉到乌云慢慢飘过天空，阳光又洒满大地。
不同的经历和过往，认知和境遇，让我们产生了不同的想法，不同的想法带给我们不同的感受。想法是头脑对世界的认知和解读甚至是想像，感受帮助我们回到身体和内在，感知生命的存在，连接生命的能量。
请求和命令
每次早上送孩子上课，我都担心她会迟到，头天晚上我就会嘱咐她明天早点吧，得到的回答都是可以，但效果不咋好，这份焦虑也总伴随着我。
昨天晚上我平静地跟孩子说：你今天可以早点睡，明天早上就不会太困了。咱们明天早点可以吗？送完你妈妈还要去单位，有好多事情等着处理。孩子说好的。
今天早上我也没有太多期待，一切都很顺利，出门时间比往常提早很多。所以，我们要真诚提出自己的请求并不执着于结果，允许一切自然的发生，相信我们的孩子是积极向好的，也是愿意支持和配合妈妈的。
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