今天我从深圳来到了武汉，小环境的氛围改变了，姐姐也是不停的要我休息，但是我稍作休息以后就开始日更了。下面是第4篇读书笔记，坚持日更的第4天。
迁徙能力：
做成一件事的一系列知识技能叫做能力，而能力分成三个部分：知识、技能、才干 。
知识，一个行业的专业知识，比如心理学专业知识，就要靠里面或者几十年的时间去积累。熟话说，隔行如隔山，隔的是知识。
技能是指我们能熟练操作和完成的一系列动作，通过训练而来。比如说写作、解决问题、 英语、信息搜集、时间管理；
才干是我们通过大量练习，内化到无意识使用的一些技能、品质和特质，是先天天赋和后天大量练习的混合，通过大量训练，从技能内化而成。
在能力迁移时，要注意哪些是正向迁移哪些是负面迁移，要把一个能力练得扎实以后再去迁移。我的能力呢？
技能萃取：
1，讲一件自己做的很出色的事情；2，提取这件事情中的能力，并且让大家理解，比如沟通能力、协调能力等等；3，告诉或者暗示其他人，这个能力在新领域有什么用。
这三点是常常会用到的，比如在面试的时候，面试官会问你有什么令你感到很有成就感的事情；在团体的自我介绍中，有会有这样的问答互动；我前几天找美美“打牌”，她也这样问我。
然而我，每次，遇到这个问题我就不知所措啊～
我最近一年，让我最后成就感的事情有两件。第一件，很简单，是我认真的上课，然后拿到了法语专八的证书，那时真的很开心。这是什么能力？学习能力、坚持、计划能力？哈哈哈
第二件事情，是我帮助我的朋友以及妹妹协调了和家人的关系，双方通过沟通，都改善了亲子关系。这件事情让我感觉很有成就感。这是什么能力？心理学知识、协调和沟通能力、共情能力、乐于助人的心？不过发现自己倒是很喜欢做这样的事情，维护内心秩序，维护世界和平。
行动跟进：
昨天学习重新学习“断舍离”，决定每顿饭只吃八分饱。先复习一下昨天的概念：不能断，断不掉的是过去；不能舍，舍不掉的是现在；不能离，离不掉的是未来。今天在高铁上，进一步观察自身，发现自己“逃避现实”这一点，很是严重。我喜欢屯课，想象学习那些课程的美好，但是又不能克服学习的苦恼；我喜欢更加舒适的生活环境，想象未来有一个美好的家，但是我连眼前的梳妆台都不愿意整理；我吃的很饱，大概也是在逃避现实的烦恼吧......
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