ABC's模型的构成
- A's:那些使我们反应过激的人或事(诱发性事件)
- C's:由诱发事件最终引起的感受以及行为,而且感受很大程度上影响行为的产生
- B's:对于诱发性事件,我们的所思所想
早期的认知
真相
诱发事件并不直接导致感受以及行为的产生,在大多数情况下,是我们在B处的所思所想导致了C的发生。B才是真正的杀手。
诱发事件并不直接导致感受以及行为的产生,在大多数情况下,是我们在B处的所思所想导致了C的发生。B才是真正的杀手。
本文标题:情绪管理——ABC's模型
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