新的开始

好的心态：

没人在意我；

我可以不用那么完美；

一切问题都有解法。

少吃东西：

少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激；

每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量；

睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。

多睡觉：

早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，

人身体阴气最盛，需静卧平躺；

晚上6小时以上睡眠时间，适当午休；

少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。

晚安。