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新的开始

新的开始

作者: 依依布衣 | 来源:发表于2023-12-10 23:09 被阅读0次

    好的心态:

    没人在意我;

    我可以不用那么完美;

    一切问题都有解法。

    少吃东西:

    少油少糖少盐少细粮,少辛辣刺激;

    每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量;

    睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担。

    多睡觉:

    早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,

    人身体阴气最盛,需静卧平躺;

    晚上6小时以上睡眠时间,适当午休;

    少思寡欲,心气平顺,不带气入睡。

    晚安。

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