听丁香医生说如何保持健康
看视频号“丁香医生”讲健康，尤其对女性而言如何保持卵巢健康？大致建议如下：
1.多运动。喜欢什么运动都可以，关键是坚持，自己喜欢就好。比如做瑜伽、跳绳、跑步、骑车等。
2.吃什么。按时按点吃饭，多吃蔬菜、水果、豆制品、喝牛奶等。
3.不要过度减肥。
4.不要节食，可以多餐少食。
5.一定不要经常熬夜。最好早睡早起，一般晚上十一点之前睡觉。
6.中药调理要到正规的、专业的中医院去询问。
7.大豆异黄酮可以多吃点。其实就是豆制品，有双向作用对雌性激素。
8.巧囊吃地诺孕素片对卵巢功能没啥影响。
9.还有很重要的一点心态要好，不要天天不开心。
这一点，今天看我们市的公号，发了一篇文章，是访问一位老奶奶长寿的秘诀的。这老奶奶是我们隔壁镇的一个村里的，马上110岁了，是我们市目前年龄最大的，跟着自己小女儿住。
听这个小女儿说“父亲80多岁去世，自己丈夫40多岁也走了，哥哥也走的早。”
当时自己一直以来靠卖一碗一碗的凉皮度日，养活自己的三个年幼的儿子和老母亲，现在几个儿子也都成家立业。
回想当初自己的处境，比着母亲当年生下自己要靠要饭养活自己的苦和难轻多了，也不想落下自己母亲。母亲，支撑她走到现在。
如果问自己和母亲长寿的秘诀是什么？最主要的就是心态好和知足常乐。
20211114周日晚上21：07
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