day54 | 【打开心智】行动的三个步骤？

1、设定框架：我做这件事情的目标是什么？我想通过它达到什么效果？通过做这件事情，我希望的生活可以发生什么样的改变？（去想象一个愿景，去描述你希望达到的画面和情景，而不是去给自己设置具体的量化指标）

2、建立系统：如果要开始做一件事情，让自己离第一步里的理想状态更近一点，这件事情是什么？（如果把所有的改变简化成一件事，这件事可以是什么？）

3、优化完善：一旦通过第二步，把这件事变成一项日常习惯，你就可以再近一步去复盘和思考：现在我是不是离目标近了一步？如果想再靠近一点，我还可以再做一件什么事情？一次类推。

重要的不是你刻意去做什么，而是一点一滴改变整个生活模式，整体地、系统地，让自己进入一个更好的状态。

好的习惯一定不是凭空生成、刻意坚持的。而是先采取最小的必要性步骤，整体地改善自己的行为模式，等到大脑适应了，再推动一步，进一步改善，再适应，在这个过程中，慢慢地接近自己想要的结果。