4. 冻疮
危险人群
儿童、女性、常处于寒冷环境中的人。
预防建议
① 加强锻炼与营养，增强体质：冻疮的发生与个人体质有关。避免久坐不动，增强血液循环；
② 防止潮湿，保持干燥，平时洗手、洗碗等用热水，洗完之后一定要及时擦干；
③ 手套、鞋袜不宜过紧，脚爱出汗的人要选择吸汗能力强的鞋垫或者透气鞋子，以保持双脚干燥；
④ 易受冷部位擦凡士林或其他护肤品以保护皮肤；
⑤ 注意局部保暖，出门戴手套；
⑥ 冷热水浸泡可治轻微冻疮：用冷水（10℃左右）、热水（40℃左右）交替浸泡，每日数次。中重度冻疮则要在医生指导下进行治疗，以免发生感染，使病情恶化；
⑦ 手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦几下，接着右手紧握左手手背摩擦几下，这样反复相互共摩擦15~20次。
养生之道，吃喝养生。
养生之道，健康生活
养生之道，少欲无争。
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