我们该如何在人群中找到存在感？

我们该如何在人群中找到存在感？

一直以来困扰我的问题就是如何找到存在感，以前我觉得存在感就是这个世界上有人记得你，有人在乎你，有人喜欢你，但后来我发现这些都不对，存在感是成为自己，独一无二的自己。

---

“我总是感觉不到别人对我的在乎。”

我需要别人对我的关注和肯定，我需要认同。这是我从小到大的想法，我为了这些愿望去做了很多事情，好好学习，听爸妈的话，但最后我得到的夸奖也还是微乎其微，他们似乎习惯了这样的我。

就好像每次考第一的孩子只会得到“继续努力！”这样的话，而进步十个名次的倒数生会得到“你真的很棒！”这样的夸奖。

我开始越来越不自信，成绩给我能力上的肯定，但是我始终没得到认同，我没有感受到所谓的存在感，我觉得没有人真正需要我。

“我总觉得他们会不喜欢我。”

太在乎别人的看法早晚会受伤。

这个世界上喜欢和不喜欢都是变化多端的，你可能因为做对了一件事情让别人喜欢你，也完全可能会因为做错了一件事情让别人讨厌你，而人是不会做错事的。

喜欢不是可以从中稳定获得存在感的东西。

过多的在意别人的眼光让我做事情总是畏手畏脚，我这样做，他们会不会不喜欢？即使在宿舍放一首自己喜欢的歌，我也小心翼翼地观察着室友的反应，如果她们表现出一点不喜欢，我就会立刻停止。

我们生来就是为了讨别人喜欢的？

不是吧，难道不应该先讨自己的喜欢？

“我总是害怕被遗忘。”

我最讨厌三人行。

因为我怕自己被另外两个人抛在脑后。

我用尽自己所有的力气去维护每一段我在乎的关系，每一个我在乎的人，都是为了不被遗忘，我希望自己被记住，我希望自己是特殊的。

但是这种一厢情愿的付出没有任何意义，用力握紧的沙子流的更快。

这种近乎病态的心理让我变得非常敏感和脆弱，我怀疑，我怀疑所有的东西，一点点的不对都会让我怀疑，不，她（他）不会记得我，我从头到尾都是一个跳梁小丑。

“我总是无法得到情感上的共鸣。”

情感可以共鸣吗？

当然可以，但是从一定程度上来说，也不可以。我们在同理心的促使下会对感情有所理解，类似于感同身受，可实际上，感永远不可能同身受，经历过真的不一样。

前天和爸爸结束视频聊天，眼泪都快出来了，在视频过程中也跟他吵了一架，本想寻求安慰，但却被爸爸的理性打败。我知道该怎么做，可是我只想他跟我说一声，委屈你了，而不是一直讲道理，告诉我，你就是要这样做，不然你就是傻。

我知道我不该奢求什么，可是我难过的背后，室友依旧谈笑风生，一时更加难过。

说实话，有些难过注定没办法被理解，一个爱哭包可能因为一个原因哭了一万次，但是别人会以为她因为一万个原因哭了一万次。

我该如何存在？

如果我们感受不到别人对我们的关注，我们该如何存在？

①做自己喜欢做的事

如果你喜欢读书，那就在书里感受自己的存在，你读过的每一本书里都留下了你的指纹和你的思考。

如果你喜欢看电影，那就去看电影，你看过的每一部电影都留下了你的目光和你的感情。

如果你喜欢听歌，那就更好办了，请在你喜欢的歌下面评论，那么每一个喜欢它或者听过它的人都会看到，这种陌生人之间的心有灵犀会往心里注入一股暖流。

②尝试不同的可能性

我们感觉不到自己的存在有很大的原因是我们活得周而复始。

把每天过的都不一样，说能说自己不存在呢？这种存在感太强烈了。

新世界的大门是隐藏着的，每打开一扇门，那都是一个新世界。

③把握住生活的小确幸

也许是陌生人善意的帮助，也许是一个暖心的微笑，又也许是一句正能量的话语，这些都值得被记住，也值得被感知。

我们明白自己接受了很多善意，即使世道艰难，也有了继续前进的理由，这些善意让我们更好的存在。

④帮助别人

我在做志愿活动的时候是我接收到自己被需要的感觉最多的时候，我们被需要，我们满足这种需要，我们得到了快乐，也得到了对存在感的诉求。

⑤找一个喜欢的人

心中要有牵挂，这个喜欢的人可以是父母也可以是朋友、恋人，只要是你牵挂的人，都可以。

对这个人的牵挂，让我们变得更加真实，不管喜怒哀乐，都至少有个归属。

⑥了解自己

一定要了解自己！

只有了解自己，才能更好的满足自己，做好自己。

⑦写日记

这是最快捷也最有效的方法。

我时常翻看自己以前写过的日记，每次看后都觉得自己过的相当精彩，经历的事情都可以写成小说了。

我们其实做过很多让自己敬佩的事情，身上也发生过很多闪光的事情，但是我们对快乐的记忆总是不如痛苦来的持久，所以我们要学会记录。

记下那些我们本会遗忘的事情，我们的人生不仅会变得更加完整，而且也会变的更加真实，我们会感觉到更多细节，更多自己的内心，那些一闪而过的心情。

⑧时不时补充“心灵鸡汤”

我必须承认，“心灵鸡汤”的定期补充对我的发展起很大的作用，有时候它甚至支撑着我。

但是“心灵鸡汤”这种东西，不适合滥补，不适合频繁补。

⑨不要太现实了

有的时候太现实才是虚幻，在没搞清楚人生意义之前，不建议广大有志青年去跟风追逐现实世界里大家趋之若鹜的东西。

现实要有，但是诗意也要有。

为了现实什么都不要了，就显得背离灵魂了，没了灵魂，这人还存在吗？

⑩眼光放宽广一点

小爱没有，我们可以得到大爱啊。

比如《感动中国》这类的节目，每次看完都觉得，这个世界有他们真是太美好了，而我活在这个世界上，也真的太好了。