我曾好奇过，古代打仗行军，有什么步行要求？
查阅资料才知道，步兵每天行30到40里，骑兵100里。然后就要安营下寨，埋锅造饭。
学习和打仗一样，既需要长远规划，又需要制定详细的安排。
一、计划要有任务数量要求
在乐享读书会上，我提出了七个一活动
1.每天读书一小时，每月读一本书，并记录读书笔记。
2.每周交一篇教学反思，或教育案例，或教育随笔，或教学设计，不少于800字。
3.每周听一节名师课或者专家报告。
4.交一份个人成长规划。不少于800字。
5.每日主动帮扶一名学生或者老师。
6.每天背会一句名言警句，或者励志金句。
7.每天练习一项自己的特长10分钟。
这个要求是结合魏书生老师的五个一分钟设置的。我们可以来看看：
1、每天在家至少做一分钟的家务。
培养学生爱国、爱党、爱人民首先从爱父母和爱周围的人做起的习惯。
2、每天至少写一分钟的日记。
要求学生时常劝戒自己，养成良好的道德情操。
3、每天至少唱一分钟的歌曲。
鼓舞学生奋发向上的斗志，活跃文化生活，焕发学校勃勃生机。
4、每天至少练一分钟的踏步走。
使学生步调一致，自我约束，增强凝聚力。
5、每天至少一分钟的记忆力比赛。
锻炼学生的记忆力，开发智力，培养能力。这些做法具体体现了素质教育的某个层面。
虽然要求一分钟，但我们知道，对于部分同学，能坚持就已经很不错了。但只要长期坚持就有效果。
昨天有老师问我，读书写作多少天可以看到变化？我说，别期望一个月就能怎么样，我们放在时间长河里看，最少坚持一年，你再回头看看，就一定能看到变化。
二、计划要有奖励惩罚机制
计划制定好了，关键在执行。可是，做不到怎么办？没有人有义务去监督你，一切都靠我们自律。
但，尽管自己管自己，我们要有奖惩机制。
比如，我给自己的要求是每天读书一小时，每天写一篇千字文。坚持一周，我会奖励自己周六看一场电影，当然是在手机或者电视上看。周日中午，饭后睡一个长觉睡到自然醒，平时是半个小时。也会计划，比如连续写一个月，奖励自己买一本新书。今天的文章阅读量超了1000，奖励自己喝一次胡辣汤。买一件心仪已久的衣服等。有时候，比如在报刊发表了一篇文章，我会奖励自己放假一天，这天不读书，晚上去和朋友聚一次喝顿小酒，周六或者周日给家人做一顿大餐。
惩罚呢？也有，如果没有完成任务，罚自己一天写两篇文章，罚自己在操场跑步5圈。在朋友圈里给大家发一个红包等。
有了这些奖惩机制，自己就有了动力。
三、计划要有反馈和反思
最少一周，要有一次复盘。反思自己的计划执行完成情况，兑现一些承诺。
也可以，每天都有一个学习日记，反思一天的学习情况。有哪些不足和收获。以及计划中需要改进的地方等。
也可以，邀请一些朋友知己，给自己的文章提提建议，获取正向反馈。工作上把把脉，修正一下工作思路。
四、计划要立足自身条件
计划一定要切合自己的实际条件。比如，你要在课堂教学上有突破，计划的侧重就应该是围绕课堂教学来展开，我想在写作上有提升，我读的书绝对和你有区别。
年轻教师，一定要在基本功练习上下功夫。中年教师，可能需要加强身体锻炼，和自身业务提升，避免被时代淘汰。当然，家有小孩，想专注于家庭教育的研究，也没有错。
总之，计划制定要切合自身发展需求，结合自己的目标。执行中，要不断反思，及时修订计划，更要听取一些朋友的建议获取正向反馈。最后，祝您学习和生活，一切顺利。
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