古人有谚语说：“日出而作，日落而息。”这是因为太阳的升起和落下对于人体生物节律有着重要的影响。在早晨，阳气逐渐升发，人体内脏功能逐渐活跃，这个时候进行适当的运动，可以促进气血流通，增强体质。
然而，现代社会的快节奏和繁忙的工作生活模式让很多人缺乏早上锻炼的时间，在这种情况下，下午进行运动也可以达到一定的效果。下午的阳气渐渐收敛，人体处于阳气转向阴气的过程中，气血流转相对较缓，适合进行静态运动，如瑜伽或太极，这样可以平衡身心，放松肌肉，有助于消去一天工作积累的疲劳。
总的来说，如果可以选择的话，上午进行运动更好。但是，只要能抽出时间进行适量的运动，不论是上午还是下午，都能够有益于身心健康。
此外，每个人的体质与身体状况也不尽相同，所以不能一概而论。有些人体质虚弱，阳气不足，可能更适合在上午运动，可以补充阳气；而有些人则可能比较适合在下午运动，可以调理阴阳平衡。
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本文标题：上午运动好还是下午运动好呢
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