1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
我终于又练车一次。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）练车情绪
对练车有情绪，总是不想行动。吃完午饭躺着休息，顺便分析自己是什么原因。因为这边练车是第一次就直接上路的，教练还老说你开得太慢、会给你踩油门的，所以像我这种0基础，最好先在家跟老公练练。但因为孩子没处托管，也跟着一起。我想到了自己怕孩子在车后吵闹，但其实很多时候他们都是乖乖的。我又想到了我就是不想带孩子练车，我想等我会开了再带他们，好像也说得过去。
到了下午练完回来，我再次想到这个问题。我发现应该是我内心深处的比较心理和逃避心理。由于种种原因，我直到现在32+岁了才学车，其实10多岁就知道了人要有驾照的，而如今拥有驾照的年龄也是越来越年轻化。这中间的落差让我开始比较，我觉得自己落后了。而我面对落后的第一选择是“逃避”，不是奋起直追。已经落后了，去追逐只能说明我落后这个事实。而如果不学，我可以说是我不想、我没兴趣，而非我不能。
此刻，我能看见这种心理对我伤害多大。其实，没人在乎我学驾照晚，何必去跟他人比，现在的我比之前的我更懂开车了，这就是值得开心的。其实，没人笑话我开车笨，即使笑话也没关系，我活在自己的人生里。如何对待练车，是我的课题。如何看待我，是他人的课题。我破除“遇事逃避”这个网，开始勇往直前，于我自己的生活，是多么值得欢庆的事！
2) 对于yiyi 的情绪
yiyi很难听我话参与游戏，但比较听爱人的。昨晚爱人也遇到同样问题，yiyi就是不想一起玩，要退出，要去玩极其简单的、与他年龄不符的幼稚游戏。爱人也备受打击，觉得无望。他们去睡之后，我又看了一点点《远山远处》，对于其中的“退化性”这个字眼深感担忧。yaya该睡了，我便没有再看下去，现在我想把这部影片看完，看最后是怎样的。内心里总有点积极心理学的影子，相信积极的心理会有助于yiyi的成长。尽管昨晚又觉挫败，但今天依然能量满格。相信我们！
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
爱人：谢谢你督促我练车！谢谢你看我练车前小憩睡熟了，容许我睡，你带着孩子们玩。
父母：谢谢公公，准备去帮我办公证书了。谢谢父母，你们在家过得开心，我也开心。
宝贝yiyi：谢谢你，今天你只哭了两次，一次因为不想玩，一次因为yaya踢你了。你依然是生气的时候忍不住扔东西。但你好像情绪平和的时候更多了，也更多自己的话了。感恩你有变得比前些天更好些！
宝贝yaya：谢谢你如此可爱，是我们的开心果！
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
1）事件反思。
这天我做得不好的事情是什么：练习三挡换二挡时，老换成四挡。我当时是怎么考虑的：觉得太紧急了，必须快！如果我重新来做会有哪些改进：先告诉自己，时间来得及，只要换挡正确，就来得及。然后，严格分两步，先下到0挡，再左下到二挡。
2) 高能要事：学完新精英7天课，清晰了定位、明白了自己重心在家庭、再为自己做了职业规划。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩春天宝宝点评绿杨宝宝的日记，感恩我的看见，提醒了我要给自己安排娱乐休闲。
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