焦点解决的第二个理论基础——建构主义。通过学习，我初步理解了建构主义的意义以及如何对事物重新建构。
建构主义就是个人基于自己的重要信念去建构主观世界。而通过学习，个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构、创造、支配。一个人知识的积累，文化层次的提升，视野就拓宽了，看待世界的眼光也不一样了。我们的世界就是自己建构出来的，带有很大的主观性，在与他人的交流中，语言发挥着至关重要的作用。而在生活中学会运用正向的语言与观点来看待事物，不但会让我们情绪稳定，还会融洽人际关系。
学习建构主义，可以让我们语言产生魅力。例如：学习中对于那些习题练了好几遍还出错的学生时，如果这样对他们说：“这道题你不是练了好几遍？笨的很哦。”相信学生肯定会受打击，甚至产生自卑感，对老师也难亲近，何谈教育的效果呢？但是如果换种说法：“你不笨，是这道题得练习几遍哦。”相信学生会更喜欢第二种说法，因为他被老师理解了。
焦点理论建构主义为我们提供了五种实用句型:
1. 虽然（负面）但是（正面、可贵、难得）
2. 至少、起码（没更糟）
3. 我不确定.....但我确定......
4. 抱怨背后的正向期待
5. “一定有一个重要的理由”的信念
例如：虽然我有房子，但房子小呀！
虽然你很努力，但是考试成绩不好呀！
虽然我有工资，但是工资低呀！
显然这样的语言带有一定的负面倾向，而换成重新建构的句子，会产生积极的效果，让人心情舒畅。
虽然你考试成绩不好，但是你很努力，总有一天你会收获满满！
虽然我工资低，但是我有工资呀！
虽然我房子小，但是我有房子呀！
在课程的练习阶段，王老师给我们布置了4道重新建构的练习题：1.不得不从被窝里爬起来上班。2.这题你不是练好几遍?笨的哦!3.我不会控制时间，常常浪费时间。4.青春期孩子不听家长的话。
虽然不得不从被窝里爬起来上班，但是我还有班上，还能领工资，多不错啊。
我不会控制时间，常常浪费时间，我也很懊恼，其实我想珍惜时间。
虽然青春期的孩子不听家长话，但是他们开始独立思考，有自己的是非判断力，这是成长的步伐。
所以，语言改变了，态度改变了，人生也会跟着改变的。
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