一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
我知道你特别想让用心理学帮助更多的人，你已经走在专业成长的路上了，所以你必定会用专业助人。你是一个热心善良的人，你身边的人必定会受益。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
46、做一个有44格的储文件袋，其中31格代表未来一个月的每一天，12格代表未来12个月和1格代表明年。所有需要在将来处理的事，都可以用纸写下来，存放在这个储文件袋里。
47、不要只用一个方式去做阅读工作，应该至少有速读，细读，精读和欣赏四种。
48、用快速扫描的阅读方式先去了解文件，文章的性质，再决定应否详细阅读。
感悟：对未来一个月的每天和每个月，和1年列出计划，这样可以确保年度目标的实现。对于阅读，分按重要情况，分类阅读。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
下午有个同修约我去她工作室联欢，因为事情多去成，有些失落，你觉得原因是：
A、内心想去，向她学习30
B、电动车确实没有电了20
C、时间也有点晚，公交过去太晚了20
D、还有点其他的事要做，明天就出门了20
E、也觉得不去的话有点不好意思10
内心想去，向她学习30，向她学什么？看看她怎么成长的这么快，工作室怎么运营，那你失落的原因是，
A失去了学习的机会30
B也希望看看有没有其他的机会40
C人与人之间就是需要互相支持30
B也希望看看有没有其他的机会40，这个机会是什么，失去了这个机会让你觉得怎么了？拒绝别人，让我觉得自己不擅长人际交往，情商低，不能与人亲近的人。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。
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