熬夜后，如何提高免疫力？白天打工人晚上尾款人，今年双十一你熬夜了吗？
养猫分红包、各种商品折扣、套餐优惠、凑单满减、零点秒杀......在一系列硝烟弥漫的商家促销下，手机、电脑前的你，是不是定好零点的闹钟，参与了这场8亿人的抢购大战？
熬夜成了疯狂购物的不可避免的环节，熬夜究竟伤你有多深？澳大利亚科学家认为，夜间是体内细胞裂变的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制住细胞的裂变，而导致细胞癌变。
今年的双十一恰逢工作日，付款后的还处于兴奋期的你，还没睡几小时，就要被闹钟吵醒，不得不顶着“熊猫眼”、满脸爆痘上班，身体免疫力也不堪重负！
熬夜后如何增强免疫力？面对不可避免的熬夜，我们又该如何应对与补救呢？贴心的小畅为“双十一熬夜党”准备了一份免疫力“急救包”，增强免疫力，让你满血复活，剁手上班两不误！
1、保持充足的睡眠，研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，更容易感染病毒。一般成人应当每天保持7~8小时的睡眠时间，老人至少也要保持6小时。
2、早餐要有营养。早餐有酸奶很重要，美国健康协会有一项研究发现，酸奶可以使低密度脂蛋白水平降低，并将尿路感染风险指数降低47%，大幅增强免疫力和抗病能力。
3、补充畅森态K-MYL益生菌粉。肠道是我们最大的免疫器官，熬夜导致肠道菌群失调，畅森态益生菌可以重塑肠道微生态，激活B细胞和T细胞调节免疫，产生免疫因子IFN和IgA等，增强“尾款人”免疫力。如果您对我们感兴趣，请关注【威芯宫重浩：畅森态】，获取最新健康密码！
4、多吃大蒜。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症，减少自由基对人体细胞的损伤。但有肠胃疾病的人少吃。
5、抗氧化食物。如蜂蜜、柠檬。研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器，柠檬中的维生素C也有抗氧化的作用。
6、每天坚持锻炼。“美国国家医学图书馆的一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更加迅速，提高免疫系统检测疾病能力。”
熬夜后如何提高免疫力？小畅提醒小伙伴们，免疫力是我们健康的“保护伞”，能早休息就早休息，能不熬夜就不要熬夜，或许你现在还年轻，不觉得有什么，但是日积月累，免疫力会不堪重负，各种重大疾病就随之而来了！
冬季尤其要提高免疫力，如今天气转凉，季节的变化也会给高血压患者带来一些“挑战”，如何提升高血压患者免疫力，避免血压“大起大落”？下期，小畅将为您专题讲解！关注我们，获取最新健康密码！
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