001 锻炼身体
在 1小时的运动中，用30分钟进行跑步等有氧运动，30分钟进行举哑铃等力量训练。
日行一万步。
002 减肥
多吃蔬菜、蛋白质、少吃主食。
晚餐尽量不吃主食或者少吃主食，多吃菜。饭后不吃水果，只喝水。
每周最少坚持五天。
003 育儿
给早早制定百日学习计划。
每日一个字、一首诗、英语启蒙一本、一个数字。睡前回忆加讲故事。
在孩子们面前不看手机，少看电视，多看书。
004 阅读
每日阅读最少30分钟，给娃们做榜样，也为提升自己。一周阅读一本书。还有三周第三本书。
005 培养一项兴趣爱好
006 学习一些理财知识
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本文标题：七月要做的事
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