2019.11.28 减肥记录
1、今日体重(晨起空腹)
体重:108.6斤
脂肪:28.0%
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2、今日三餐记录
-
早餐
馒头0.5个 —— 132大卡
煎豆腐 20g —— 21大卡
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午餐
胡萝卜青椒丁炒鸡胸肉 100g —— 90大卡
水煮西兰花 60g —— 25大卡
蒸紫薯 140g —— 114大卡
午餐
-
晚餐
四分之一碗热干面
半碗青菜炒米饭
3、今日运动
无运动
2019.11.28 减肥记录
体重:108.6斤
脂肪:28.0%
胡萝卜青椒丁炒鸡胸肉 100g —— 90大卡
水煮西兰花 60g —— 25大卡
蒸紫薯 140g —— 114大卡
无运动
本文标题:减脂餐:第1天
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