实验一

目标：不睡懒觉，早上7点起床。
测试周期：2018年12月10号 ---- 2019年1月1号。
目前状况：每天都会拖到8点30以后起床，起床之后很急，匆匆忙忙，希望养成一个良好的生活习惯。
预期：2018年12月10号--12月16号保持8点起床；12月17号---12月25号保持7点30起床；12月26号--2019年1月1号保持7点起床。
注意：每天都要记录起床状态，标明没能早起的原因。

时间	起床时间	是否正常起床	备注
2018年12月10号	这个昨天没有记录，记忆中好像是8点整	yes	正常起床
2018年12月11号	07:54	yes	昨晚没有睡好了，翻来覆去，有点影响今天的起床状态，但是克服自己到店起床，后面要注意晚上11点左右睡觉，保持早上能够正常起床
2018年12月12号	07:56	yes	正常起床，但是晚上睡觉的时候来时感觉颈椎不舒服，不能快速入睡，尝试把枕头垫高一些，情况就好一些了
2018年12月13号	08:30	no	又不想起床了!!!!
2018年12月14日	07:40	yes	今天在闹钟响后的十分钟就起来了,希望继续保持
2018年12月15日	08:30	no	周末不自然睡觉迟,然后又形成了和之前一样睡懒觉的情况
2018年12月16号	08:30	no	和昨天一样,一到周末自控力就断崖式下跌
2018年12月17号	08:00	no	由于周末两天没起来,影响到今天的起床节奏
2018年12月18号	06:00	yes	今天虽然很早起来了,主要是有心事,不算是自控的体现.主要是想一个人,想得不怎么睡的着
2018年12月19号	07:30	yes	今天快到07:30的时候自然醒了,是个好兆头,加油啊