正念冥想它是迷信吗？

很多人觉得正念冥想这不是迷信吗？这其实对它有极大的误解，给自己一次进化的机。

正念冥想就是把你的思绪注意力专注到当下，你可以闭上眼睛专注于你的呼吸，或是专注于你腹部的起伏，思绪游走了没关系，把它拉回来就好。

练习正念冥想这一段时间以来我明显觉得有这么几点好处:

第一:情绪更加稳定

情绪的好坏，在我看来无非就是你的思绪又飘了，飘到过去想起了自己的一次又一次的失败，飘到将来想到了你的未来没有希望。但是你忽略了，最重要的是当下，把你的思绪拉回到当下，过好当下的每一分钟，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

第二:注意力更加集中

注意力就像肌肉，经过你的一次次训练，它会越来越强壮。正念冥想就是让你不断的在做这个练习，一次次将你游走的思绪拉回到当下。

第三:入睡更加快

这其实是正念冥想带来的必然结果，睡不着就是因为睡前太兴奋太激动，思绪在外太空。而冥想就是讲思绪拉回当下，让你的注意力专注于当下。平静之后，自然就很容易入睡。