我们身边或多或少都有一些亲戚朋友喜欢抽烟，他们会感觉抽烟能给自己很大的帮助，让自己灵感迸发， 让自己缓解压力。这样想法都是错误的，尼古丁并不能帮助你什么，只会让你浪费钱，伤害自己的身体以及二手烟伤害身边的亲人朋友。
吸烟不用靠意志力
如果目前你正在尝试戒烟，这个想法或许对你十分有用处。只有认为吸烟对你来说是一件好事情的时候才会认为戒烟需要依靠强大的意志力，其实这根本就是错误的。吸烟的瘾和毒瘾一样，而且吸烟也无法给你带来什么好处，只是“污染”你的肺部，让你身体越来越差。
有时候还会看到有人为了吸烟尝试各种各样的替代品，比如吃甜食、吃油炸食品弥补自己或者抽电子烟来替代，这样根本上还是错误的，依然认为吸烟对你来说还是一件好事情。周围的人劝你戒烟并不是帮助你而是让你远离吸烟的快乐。所以吸烟并不需要什么意志力的支持，因为吸烟这件事本身就是不好的行为。
永远不要尝试什么减量戒烟法，戒烟就要彻底断绝尼古丁的影响，你可以将尼古丁想象成为身体里面的“小毒虫”，需要吸烟来提供自己的养料，不过“小毒虫”身体也很不好，如果超过一周时间没有养料就会慢慢消亡，我们要做的就是对抗它，尝试“饿死”那个坏家伙，所以减量戒烟什么今天少抽几根明天再少抽几根的做法没有什么用处，要对抗就要彻底断绝尼古丁的影响。
什么时候你才会放下手里的香烟，别抱有侥幸心理
我不用告诉你吸烟的危害，因为我相信你全都知道。国家、社会各个层面也都在宣传吸烟的坏处，也有世界无烟日（每年5月31号）这样的日子来号召大家戒烟，可你似乎依旧无动于衷。终其原因还是没有彻底了解到吸烟的坏处，哪些突然戒烟的例子--就是当你听到身边的人因为吸烟而患上癌症甚至因此离世的时候，强大的冲击就能让你突然放下手里的烟。
我们好像是一个知道问题却没有发生在自己身上就认为问题不存在的生物，乐于欺骗自己。新闻媒体的报道没有发生在自己身边就当作茶余饭后的谈资，多少人因为吸烟导致肺癌对你来说就像是一个统计数字，似乎并不能影响你点起下一根烟，可一旦身边听到有人因为吸烟离世之后这种紧张和压迫感就凸显出来。试想一下你因为吸烟导致身体疾病，自己每日承受病痛的折磨以及亲人焦虑、不安的眼神，是否给你的戒烟又增加一丝动力。
戒烟是一件快乐的事情，而且只需要8到15天就能看到效果
你要知道戒烟是一件很快乐的事情，古代的文人墨客没有香烟的加持也能做出许许多多流传千古的诗篇字画，
作为家里人，能给他什么样的帮助---千万不要强迫一个人吸烟
你如果强迫一个人吸烟，之后让他越来越受到伤害，如果让他变成秘密吸烟者，这样伤害更大，有问题也不会说，可以让他多去接触成功戒烟的人，了解戒烟的好处。在戒断期间要去帮助他，无论他感觉什么都要感觉到他很痛苦。吸烟者尝试戒烟的时候，周边亲人的鼓励很有用，但是吸烟者很容易去忘记，所以你要经常地去鼓励他。
哪里有逼迫哪里就有反抗，你需要做的只是让他能明明白白地认识到戒烟的好处，彻底享受生活的快乐。
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