听书 |《高情商是练出来的》：高情商=学会情绪管理+提高人际交往

今天是日更写作的第 94/100 天

1.听书笔记

高情商=学会情绪管理+提高人际交往能力。

1）管理情绪的4个技巧

*自我关注，专注于正在做的事，避免沉浸在过去的痛苦中；

*少批评，多接纳，就事论事，避免诱发衍生情绪；

*着眼于自己的长远目标，不被当下的情绪所左右；

*提前为自己制定应对情绪危机的方案，做好应对准备。

2）提高人际交往能力

*在表达情绪的时候，把开头的「你」换成「我」；

*把表达感受的部分放在前面，表达自己，而不是责备他人；

*与人协商时既不唯唯诺诺，也别咄咄逼人；

*学会主动倾听并给予对方有效反馈；

*拓宽人际关系，可以修复以前的友谊，或通过别人发展社交关系。

2.听书感想

我们面临各种商，智商、情商、财商、逆商、时间商，还有熵增…

概念太多了…

这本书的观点很明确，就是我们可以通过恰当的方法，提高自己的情商。

书中的干货方法都总结在上面啦，可以直接拿来就用。

我在想，掌握了这些方法，我们就能成为高情商的人吗？

很有可能。不过，单纯掌握技巧，并不一定就行。

还需要我们在不同情境中历练，通过与性格各异的人打交道来一点点调校自己的情商。

对的，调校，在所经历的事情中调整和校准自己的情商，改进底层的情绪模式和行为习惯。

正所谓：世事洞明皆学问，人情练达即文章。

情商都是千锤百炼出来的，不经一事，不长一智。

人生经历丰富了以后，情商也就有了长进。