时间:2018.8.23

姓名:Jamie焦

一、一句话总结《加速》

加速你的人生，小白也能变精英！

二、金句/语录

1我们必须知道某件事情我们做得对不对，如果不对，就要弄清楚到底怎么做错的。

2我们不可能一直做对的事情，所以一旦出现航线偏差，就需要知道自己怎样才能回归，以及如何回归能确保高效而不浪费时间。

3刻意练习的特征包括有目的的练习，并专注执行与反馈，时刻监测自己是否到达并跳出了舒适区。只有注意这几个特征，我们才能通过刻意练习成为一个行业的翘楚。

4我们普通人和大师之间的差距，可能多少源于心理表征的不同。p118

5心理表征的用法：快速记忆、解释和组织信息、发现规律与制定计划。p118-110

6在刻意练习的过程中像大师那样反复训练，充分发挥心理表征的作用，就刻意创建高度专业化的心理表征，这些心理表征将使复杂的记忆、规律的识别、问题的解决都成为可能。p122

7对于任何一位渴望学会某种技能的朋友来说，刻意练习就是黄金标准。p123

8天真练习和有目的的练习的差别在于是否有目标，目标是否有层次以及目标是否能及时更新。p112

9练习有三大层次，从低到高可以分为：天真练习、有目的的练习和刻意练习。

10我们在做有目的的练习时，必须有很清晰的目标，以及支撑我们完成目标的操作标准。p112

Ql你是否正确理解作者观点？如果是，为什么你相信自己是正确理解？请举例

我能理解萌姐的观点。例如早起和用效率手册+总结笔记训练“知行合一"。

1.早起---早晨起来心情特别好，而且感觉头脑很清晰，认识萌姐以后就开始早起，一开始是断断续续的，到后来从2018年1月1号开始连续早起，一共坚持了一年半。早起的过程收获了好心情，同时也学到了知识，更重要的是养成了一个好习惯，让自己更加自律。我建立了一个精英汇社群，平时会带领大家早起和分享重要知识。每天早起的过程中，我和一些伙伴会在社群里分享一些重要的信息。大家一边互相问候早安，一边互动，也获得了满满的正能量。

2.知行合一---用总结笔记和效率手册锻炼“知行合一”。

萌姐的书中经常提到“知行合一”，也就是说我们的行动力。我问过很多伙伴，他们都说特别难做到这四个字，但是萌姐也说过用效率手册营销手册加总结笔记就可以做到。过去这块自己做的很差，自己想做的事情，通常很久才去做，或者是一直都没有做，最后就搁置了。可是我自从从今年开始连续写效率手册，并做每日总结后，感觉自己在行动里这块儿确实提升了很多。举个简单例子，有一次我要去跟伙伴儿去做自我管理课线下课的一个分享，然后那天下了磅礴大雨，雨很大，可以说是倾盆大雨的那种，但我已然拄着伞去往她家的路上，到她家时我已经淋得很湿了，我的朋友感到非常惊讶，但是在我来说，这就是很正常的事，因为我定了这件事情要去做，不管是下雨下刀子，我都得去。我觉得这个就是知行合一的表现之一，而在过去，我会很轻易地取消或者改时间。其他的事情上例如坚持在我的社群里分享自己学到的新知识，并带头大家一起讨论所学。

Q2你把作者观点联系到你自身的问题一—比较？如果没有，请比较，并总结比较的结果

比方说萌姐的这个观点----你和牛人到底差在哪儿？

和牛人第一种差距是表现在对待选择的不同，有些人选择迎接挑战，而有些人却选择安逸。我过去目标是不清晰的，缺乏独立的思想，家人会说女孩子不用太拼啊，妈妈会有这个观点，爸爸又说一定要努力。所以呢，自己就是会在事情做不好的时候，给自己一个台阶下。目标不明确，就导致说我们在和平时和优秀的人做同一件事情的时候会有一些差距。在做事情的态度上就很模糊，有的时候会选择安逸，有的时候选择挑战。而这种模糊的话就是一种不明确。可是呢，牛人的态度他就是很明确，比方说，一些精英人士，他们很明确自己要什么，坚决不会妥协，这个就是差距。

Q3从书中选一个观点、或方法、或道理，只选一个，你要怎么做到?逐一思考回答，他解决你什么问题？

你如何具体做？分为内容和步骤准备如何解决克服可能遇到的问题困难？

如何判断你学以致用取得成功?

开始做一件事，比做好它更重要，厉害的人总是行动派-----这个观点，我非常认同。

因为我总是会把一个事情前前后后想的很清楚之后再去做决定，这样往往错过了最佳的行动机会。所以我要提升我的决策速度和行动速度。这观点提醒了我要加快自己输入和输出的行动力。对我来说加速的最基本要素就是提升对时间的敏感度,2）阿提升我做决策的速度,3)培养即刻行动的意识4）和高效的人一起共事

时间敏感度这一块儿我会使用番茄钟和时间沙漏，让自己看得见，听得见自己的时间。对思维速度这一块，我会多加训练加速里面提到的思维方法，同时结合自己的实际生活，做一些思维方面的复盘。即刻行动的习惯，这个的话我是要做一些日常事务来训练我的速度，比方说洗漱的速度，比方说做家务的速度，做饭的速度等，都可以去训练，然后这个高效它就会延伸到学习和工作当中。最后就是和高效人士一起共事，这个的话就是多结识阿做事速度快的、思维敏捷这样的人，然后呢让自己能够受到他们的积极影响，一起去提升自己做事的一个结果效率。可以在线上和线下都去认识这种高效的朋友，工作和以及朋友圈子里面互相也去找人推荐这种高效的人士。参加一些相关的会议和活动去结交他们。并且去研究它们高效的原因，然后以他们为榜样去模仿他们的努力。

可能会遇到的困难：有的时候因为生病或者是情绪，不能够很好地去执行番茄钟，或者是人在心不在这种情况。尽量去避免，如果出现了人在心不在的情况，那这段时间的话尽量去分析是什么原因。我如果是身体的原因的话就暂时休息一下，如果是情绪的原因，就进行一个情绪方面的调节，调节完了之后呢，再继续去努力，或者把任务量分解成更小的目标来完成。然后思维速度这一块，想要训练好可能还是要学习更多的思维方法去参考。

计算从什么时间段到什么时间段在做什么，然后。写出来某一件事情是即刻行动，还是拖延行动。这样的话呢，就是一点点去复盘即刻行动，这件事儿没有做的很好。和高效的人一起共事的前提是自己也要做个高效的人，但是我的速度可能还比较慢，不一定能跟得上他们的脚步，我也需要提高对自己的要求保证自己能跟上。

如何判断我学以致用取得成功，比方说别人身边的朋友和这家人去认可我做事速度比较快，或者是我在工作上。因为我速度提升而取得了一些进步，还有就是说日常生活会因为效率提升而做了更多的事情，所以更加快乐。因为我感觉如果我的行动力特别快的话，我是非常快乐的，很有价值感，因为拖延会产生一些抑郁的情绪，对自己的性格也是有影响的。所以说，因为牛人都是行动派。而且都是行动派，所以，我一定要去向这个方向去发展，我觉得这个也是限制我发展的瓶颈之一，必须要改变。

Q4作者曾经多次说“学会最高标准是会教”，教学相长更有助于你提高，你如何能指导3—-5个人同读《加速》？请写出简要计划

我一共会分为四周的时间，每一周学习一章（精力管理和健康管理放在一起学）

然后，如果是五个人的话，那么我们就会。每天每个人分享一个知识点，比方说，我们在第一周学习的时候。我们就会。五个人每天都分享一个知识点这个知识点呢，每个人用五分钟就可以了，然后这样的话。我们对这一章的一个学习每一天都有收获，然后在分享结束时提出一个问题,然后这周结束的时候我们在做一个复盘。如果学习气氛好，我们可以组织和《加速》知识点相关的辩论赛。

那我们就是在最后一周的时候可以讲学习了加速之后，你对人生和学习，工作的看法有了哪些改变。同时，你决心要执行的是哪一个方面，然后向高总说的一样，写出这个事情应该如何去执行，然后每过一段时间复盘执行的情况，用单点突破法来训练执行的效果。

Q5如果你穿越到2028年，年龄增加10岁，你如何评价《加速》?

如果按照加速的五大管理的方法去实践，十年以后一定会活得非常的精彩。无论事业家庭，朋友，学习，还有自己的各项能力一定会很大的提升，也会有一些资产，那个时候家庭幸福，事业有成，脸上应该常常会挂着平和的微笑，告诉自己幸亏十年前我看过这本好书！会如何评价加速呢，那一定是非常非常感谢我能够在十年前。能够读到这样一本好书能够因为认识萌姐而结缘"人生效率体系“和”自我管理体系”。《加速，就是我们的人生努力圣经。有了加速这本书，我们的人生才能够减少很多阻力，人生之路走的更加顺利，顺心。加速可以改变我的人生风水也说不定呢，哈哈。

Q6如果你是公司CEO，你会给团队推荐《加速》?如果推荐，为什如果是，你如何推荐？特别是如何组织大家同读并学以致用？

我是公司的CEO，我会给团队推荐加速。我会以六周为一个周期来学习。每一周的这个周会上会让大家去分享自己在一章种学到的知识，然后结合自己的一个改变做分享，然后分享完了之后让大家一起讨论和评比，最后拿出奖金或者奖品奖励给认真分享的员工。以后对大家的工作建立复盘意识，复盘的思想就使用《加速》里给到的思维和方法，学以致用。

Q7用一句话总结你用4周时间，同读《加速》的收获，以及读此书后对自己未来的寄语?

四周的加速阅读让我意识到：自我管理就是一个精细化管控自己生活方方面面的过程。这个过程，就是做好自己我管理，人生才能够走向加速的这种精神。

此书之后，第一希望自己能够做好精力管理/认知管理、思维管理、人脉管理和健康管理。

第二，接下来能够完全升级自己的人生，并且把《加速》书本上的知识运用在生活，工作，交友人生的每一个环节，多做复盘。

第三点，希望自己能够通过加速变现，不断提升自己单位时间的价值，先赚到第一个100万。