从这里开始做一个
温柔而勇敢的姑娘吧
我们总以为来日方长
却忘了世事无常
——酿一杯梦
昨天刷微博，无意间看到《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者孙侨潞因喝酒过度导致心梗猝死。
在2021年的第一天，在大家都在“愿今年胜旧年”的日子里，她悄悄的走完了在人世间的最后一程。
但这件事在微博不断发酵的过程中，也不得不让人想到这些年明星猝死事件。
2020年8月3日，在《康熙来了》节目组里一度被称为“爆料一姐”的罗霈颖被判定为猝死；
2020年5月24日，吴朋奉因脑中风猝死家中；
2019年11月27日，演员高以翔在节目录制过程中晕倒，后抢救无效去世，医院确定其为心源性猝死；
猝死的明星有很多，演员蓝洁瑛、李艾佳，艺术家侯耀文，还有数不胜数的平凡如我们的普通人。
越来越多的真实案例告诉我们：猝死就在我们身边，它随时随地都会发生。
几年前有一份国内心源性猝死流行病学调查显示，中国每年猝死人数达54.4万人，平均每1分钟就有1人猝死，救活成功率几乎为零。
很残酷，但在病魔面前，我们没有发言权。
什么是猝死？
“猝死”是指，外表看上去健康的人突然死亡。
导致猝死的病因很多，包括心肌梗死、肺栓塞、中毒、过敏，精神上处于应激状态等。
近年来，越来越多看起来身体健康的年轻人，在出乎意料的短时间内，因疾病而突然死亡。其中大部分，都是心源性猝死。
顾名思义，心源性猝死指的是由心脏原因导致的猝死，占猝死诱因的75%。心源性猝死，不完全等同于过劳死，而是长期过度劳累工作导致的死亡。
还有人总结出十大猝死危险行业：广告设计师、医生、网络店主、IT工程师、媒体人、警察、工人、学生、演艺明星以及运动员。
虽然不能一概而论，但却能帮助大家重新审视自己的生活和工作。
现在太多人呼吁大家努力搞钱，喜欢的东西需要钱买，梦想需要钱养，就连表达爱意都需要通过金钱。
所以，加班熬夜，长期超负荷工作成为了各行各业的常态。
我们常常说年轻应该奋斗，享受是老了以后的事情，但实际上我们的身体远远没有自己想象中强大。
曾经在网上看到一段关于生病的感悟：
如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要；
如果让你大病一个月，你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要；
如果让你大病半年，估计你愿意放弃眼下一切金钱和名利，去换回你认为最重要的东西。
遗憾的是，这个世界上大部分人，在身体出现问题之前，都不会太在意自己是否健康。
微博上有一个关于“猝死”的超话，不停的有人在里面发出感慨，身边有人因为各种各样的原因而猝死：
前天下班还打了招呼，昨天得知消息，今天就参加了葬礼。
学校科研老师突然生病去世，因为科研没办法，没有结果不敢多休息。
我们在看文章看新闻的时候永远都不会觉得意外会发生在自己身上，但我就是想告诉所有人，不发生意外还好，可意外一旦来临对你而言就是100%。
还有很多很多……
据调查显示，我国心律失常患者约有2000万人，每年约54万人心脏性猝死，我国心脏性猝死总人数位居世界之首。
但猝死也不是突然发生的，在此之前，身体会无数次向你发出“求救”信号。
猝死发生前，会出现以下症状：
1.胸痛
一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪里疼，主要是闷痛的感觉。
2.头晕憋气
久坐久站、排便用力等行为导致的头晕是最危险的，如果你的工作需要久坐或久站，且常出现口唇发紫、血氧下降等症状，需要提高警惕。
3. 情绪长期低落
心情长时间处于郁郁寡欢，失眠成了家常便饭，此类人猝死的发生率也会相应增加。
而预防猝死，则需要我们培养良好的生活方式：
合理运动：适度运动有助于保持身体活力，促进血液循环，可以做做健身操，太极运动等。
饮食健康规律：少吃垃圾食品及油炸食品，避免暴饮暴食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，把身体喂饱了，精气神自然更好。
保持心情舒畅：情绪或者心情不好的时候，找亲人朋友聊聊天、解解闷儿，或者通过合适的渠道发泄情绪，避免大喜大悲、精神紧张，尽量让自己的心情愉快舒畅。
保证睡眠时间：充足睡眠是对身体健康最好的保护，不要熬夜，尽量做到23点前睡觉，保证充足的睡眠时间，同时也要保证好的睡眠质量。
定期体检：定期去所在地体检医院做体检，及时了解自己的健康状况，并有效的调理健康。
不要等看到悲剧发生，才开始有警惕之心；不要等到快失去时，才认清健康的重要性。
别熬夜，想开点，保命要紧。
没有任何事，比活下去更重要。
祝好。
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