冥想，是需要练习的，要相信这让自己变得更加头脑开放，能从更高的层面看问题，镇定自若，富有创造力。
冥想能让人看到慢节奏的画面，所以即使面对混乱，也能保持平静，就像一场街头斗殴中的忍者一样。
经常给自己这样一些片刻，什么都不做，也没有什么目标和期待，只是存在着，活着，只是与自己相处。
一开始这样也许会很不舒服，很不习惯，因为我们更习惯于关注某种能抓住的对象。
但是最终你会发现这样做的奇妙，你可能才发现存在的意义和价值，或者自己一直拼命追逐的东西，比如平静，喜悦和快乐，其实就在自己的心里。
外在的世界的繁华，一直尽最大的努力吸引我们的注意力，手机、电视、商业广告，都是如此。
当我们对注意力的把控越来越弱时，我们就越来越失去自己，失去对自己幸福的掌控，所以会感受到焦虑和抑郁的痛苦，甚至失去生命的意义。
注意力的训练也是长期的过程，不断的跑开、收回、跑开、收回，不断的训练，可以让我们获得更多的身心自由。
我不是说必须通过冥想才能形成这种思维，只是分享我和许多人的体验，并建议你认真考虑尝试冥想。
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