1 跳了45分钟的有氧舞蹈，用时1.5小时。自从彻底开始一直没有断根，直到上周感冒还在延续，让我自己感觉到了，身体的重要性。精进都是以健康的身体为基础的，现在我们大家很多人都处在亚健康状态，整体日常的状况不是特别的好。因此在看到中午健身课程的时候，就义无反顾的报名了，虽然这一天的中午就不能够午睡了，但是，今天的感受很好，虽然只跳了45分钟左右，但是但那种出汗的感觉让下午精神很好，工作状态也很好。几年下来个人管理逐渐从时间管理，日程管理，财富管理，拓展到健康管理，以前可能只是细碎的对日常锻炼运动有一个碎片化的安排。以后呢，就有一个比较明确的一周的锻炼计划，分别是周三，参加有氧舞蹈，周五参加跑步和跳绳，周日参加羽毛球。希望以有规律的日常锻炼，提升精神状态，提升身体素质，为个人成长打下坚实的基础。
2 参加了一个工作会议，在此过程中，思考如何结合自身工作实际来更好的开展工作，用时两小时。身处体制内，说实话，开各种会议的机会是很多的，而这些会议过程当中，很多东西可能和我们自身的工作关系并不是很大，如何利用好这两个小时左右的时间，成为一个非常重要的话题。今天上午参加的这样一个工作会议，我就结合他的文字内容，结合领导的一些讲话，结合他们的工作部署，和我们自己的工作实际进行结合，制定出践行的清单。其实这个过程和看书听课在制作践行清单是一样的道理。
3 整理了一份材料的初稿。用时1.5小时。这是一项日常工作，其实是一份总结和要点的初稿。也是因为上级部门的要求，我对各个科室的材料字数进行了限制，显然有些科室基本上是按照800字这样一个体量来提交的，而另外一些科室可能提交了将近两倍乃至三倍的字数。说实话，本来来说无所谓，从叫座的自述中去提炼，重要的点也并不是什么特别困难的事情，但是确实在一定程度上增加了自己的工作量，是否要因为这样一个事情在和相关的科室进行沟通，这个是需要进行把握的一个度的问题。首先我觉得我的工作要求已经是很明确的了，至少通过微信的形式都告知到了大家，但是大家为什么还会以这样一种，超过几倍的字数来进行一个提交呢？我觉得原因可能有以下几种，一呢大家觉得，就是在原先的这样一种稿子的基础上进行修改，不愿意花过多的精力去提炼整理，第二呢，其实暴露了有些科室他们对自己重点工作的不了解。第三，他们可能根本就没有注意到这个800的字数限制，还是按以往的惯例来提交相关的材料。我自己个人在做事情的过程当中，如果能够自己做掉的，就不愿意过多的去要求别人，这件事情也充分暴露了这一点。然后在字数上还是要反复强调加强提醒，改变大家的这样一种行为习惯，同时也刷新大家对工作总结和要点的，字数上越多越好，这样一个认知一定要注重提炼总结。如果大家真的是对自己的重点工作不了解，那也是借这样一个机会，逼大家去了解自己的重点工作。所以这件事情在下次季度工作总结和要点你写的过程当中，一定要注意，一定要改变大家的行为模式。
感受
健康管理是个人管理其他方面的基础。除了锻炼计划，其实还有自己个人的一个情绪调节，心理方面的一些计划。多措并举才能够打造自己的一个健康的生态系统。
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