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安馨3021减脂陶姐姐告诉你,你为什么减肥老是反弹?

安馨3021减脂陶姐姐告诉你,你为什么减肥老是反弹?

作者: 遇到最美的陶姐 | 来源:发表于2018-08-03 18:31 被阅读36次

    在和客户交流减脂的过程中,总是碰到很多客户说,她们以前减肥都是很容易反弹的,今天,我们就来谈谈你减肥后又复胖的原因:

    1、靠节食瘦下来

    过度减少食量,不吃早餐或者晚饭,一天只吃3个苹果,一周瘦了4-5斤,是不是很高兴?一个月声称减肥成功了。但是很快你会发现,用不了1个月时间,你体重已经在迅速反弹回去。

    因为节食,让你降低了身体代谢,日常消耗比以前慢了。减肥成功后,你恢复了正常饮食,但身体却消耗不完摄入的热量,所以你慢慢发胖了。

    所以,你还认为节食,苹果代餐,不吃饭的行为是科学减脂吗?

    想要通过饮食瘦下来,你需要控制一天的总热量值,食材多花样不能只吃一两种食物,摄入大于基础代谢,才能避免身体消耗热量情况下降。

    2、吃减肥药

    很多人选择捷径的方法是吃减肥药,觉得一劳永逸,可以让自己变苗条。殊不知减肥药里的泻药成分,让你拉肚子,让你体重变轻,那只是减少了体内的垃圾而已,脂肪却丝毫未动。

    这不是减脂,这只是假性减重量而已,只要停了减肥药,你就会反弹变重。而减肥药还会让你身体脱水,气色变差,整个人变得毫无精神,犹如病人。你还指望能成功减出好身材吗?

    3、减肥成功后放纵自己

    有人说我不节食不吃减肥药,我是靠运动瘦下来的,为什么还是反弹了呢?

    那么你应该反省自己,瘦身成功后是不是就没有坚持锻炼了,而且还开始放纵自己想吃什么就吃什么了?

    你不运动就等于身体的消耗比之前低下,而放纵的吃就让你增加了摄入量,当摄入大于消耗热量,你体重势必会反弹。

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