1.事件：洗衣服擦地收拾家务。
2.我的感受：开心还有点累，尤其是腰疼。
3.我的想法：这些家务积攒的多了，要学会分开分段做，不把自己用的太狠。毕竟年龄在这儿。
4.我的期待：自己能够合理的安排工作和生活清单计划。
家人的期待：我健健康康的。
5.我的反应与应对：马上躺床上睡觉将工作告一段落。
6.我的模式：不干是不干干就干到累的受不了。真是贪婪哪。
7.我的内在需求：轻松自在，健康快乐。
8.如何做满足我的内在需求：做事要强调计划性。尤其是一些常规的工作，不管是家务还是工作。要细水长流的安排。
9.生命力向上
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