第二节 周期匹配：顺势而为的学习“外挂”
一个善于发现规律并主动遵循规律的人，其学习一定比其他人更有掌控感。在某种程度上来说，他相当于开了学习的“外挂”。
外挂，原指游戏玩家利用辅助软件获取不对称优势的工具，而在学习上我们也可以了解一些难以觉察的生理规律来获取独特的学习优势。
我们在生活中不是能一直情绪高涨的，一个月总有那么几天感觉生活阴沉沉的，自控力差，没成就感，特别容易生气，也不愿意跟别人多说话。遇到这种情况，特别是那些一贯自律上进的人，他们根本受不了这种状态，认为这是松懈和堕落的表现，于是他们给自己打鸡血，逼自己强颜欢笑，增加任务或挑战，想尽办法试图回到以前的状态。
而在这里我要给你完全相反的建议：“不要硬撑，对自己好点儿，该吃吃，该喝喝，该玩儿玩儿……”我不是劝你堕落下去，我只是希望你顺势而为！
生物节律
20世纪初期，德国一个著名的内科医生发现了人体中存在一个神奇的生物节律，它包含体力、情绪和智力三个要素，其中体力周期是23天，情绪周期是28天，智力周期是33天。
也就是说，从出生之日起，我们的体力、情绪和智力就会按照“高峰—低谷”的规律产生波动。
生物节律查询示例
平时不温不火的时候，我们一定是处于上行或下行的过程中。如今我们可以通过网络查询自己的生物节律，将其基本规律作为参考。这样一来，我们不就相当于有了一个学习“外挂”吗？我们知道自己处于什么位置，知道自己将要往哪里去，一切尽在自己的掌握中。
如此一来，我们就可以对未来进行“预测”了！
“预测”未来
我们使用软件测算的生物节律如果有偏差，难免会让我们自我怀疑或产生心理暗示：明明状态很好，怎么显示在低谷呢？
为了避免这种困惑，我们可以直接采用最简单的“触动法+记录法”：把感觉特别好或特别糟的那几天记下来，然后标出两个相邻的高峰或低谷，这样就可以大致画出自己的生理曲线了。
手动记录生理峰谷
如果你也能在生活中这样观察自己，那你手中就多掌握了一个特殊的“学习导航仪”。此后，你便能根据自己的周期匹配行动——在生理低谷期接纳自己，释放压力，不盲目内耗和对抗；在生理高峰期主动挑战，迎难而上，不沉迷于闲聊和娱乐。如此你不仅学习事半功倍，生活也将轻松和谐。
这一章看过后我们不一定都会去做这种记录，但是心里一定会有这样一个概念——哦，我正处在生理低峰期，不用再强迫自己，这样也就是“顺势而为”了。
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