古往今来，中医大家实践和总结出来的养生方法很多。
大约有五个方面。
一是睡眠，饮食有规律。
二是制怒。
三是节欲。
四是每天晚上睡觉之前用热水泡脚，水温在40度至50度之间。
五是两餐饭后各走3000步。
这是经过很多人千百年来实践的养生真经，关键是要下决心坚持下去，永不间断，久久为功。
古往今来，中医大家实践和总结出来的养生方法很多。
大约有五个方面。
一是睡眠，饮食有规律。
二是制怒。
三是节欲。
四是每天晚上睡觉之前用热水泡脚，水温在40度至50度之间。
五是两餐饭后各走3000步。
这是经过很多人千百年来实践的养生真经，关键是要下决心坚持下去，永不间断，久久为功。
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本文标题：古人养生之精要
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