在得到听张遇升的经历管理课程，觉得挺好！自己的收获如下：
1.精力管理能力水平可以通过刻意练习得到提升。
人们做事的效能最重要取决于意义感，另外的影响因素还有情绪，而体能是精力的基础。
2.通过提升运动、饮食和睡眠的水平可以有效改善体能水平。
3.选择适合自己的运动类型，是心率达到220减去你年龄的60%~70%，每周坚持150-300分钟了如果每周锻炼5天，那就是每天锻炼半小时到一小时。
总之，就是要认识到运动对锻炼体能的重要性，设定目标，及时反馈，利用零碎时间完成目标。
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1.精力管理能力水平可以通过刻意练习得到提升。
人们做事的效能最重要取决于意义感，另外的影响因素还有情绪，而体能是精力的基础。
2.通过提升运动、饮食和睡眠的水平可以有效改善体能水平。
3.选择适合自己的运动类型，是心率达到220减去你年龄的60%~70%，每周坚持150-300分钟了如果每周锻炼5天，那就是每天锻炼半小时到一小时。
总之，就是要认识到运动对锻炼体能的重要性，设定目标，及时反馈，利用零碎时间完成目标。
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本文标题：听得到课程所得
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oehhnctx.html
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