粉皮泡好了，不想占用案板切，省得洗，拿在手上用剪刀剪，圆片状的粉皮又软又滑，剪起来不太顺手不听使唤，有一瞬间就很自然进入有点手忙脚乱的感觉里，慌慌张张赶着剪完的节奏。此时，心理活动来了，非常有意思，好像心里总有两个自己在对话，有一个自己对着另一个自己说，别看这是很小的事，也要努力按内心期望的标准来完成，不能着急，换个态度就是另一番心境，所谓体验每一个当下。你说神奇不，这样的无声安抚，人一下就静下来了，粉皮滑也能抓住，剪成自己想要的条状而不是乱七八糟的不规则，慢点怕什么，着急也只是快几分钟而已，可是得到的结果是一堆不成形的粉皮，一个将就的菜，关键是一个失控的状态，这体验实在是太差了，只要内心稍加控制，就做了一件让自己满意的事，得到很大的满足感。
从一件小事上又一次体会任何时候都要有主动掌握自己的意识，控制好自己的情绪而不是跟着情绪走。恰好儿子也和我提到这个话题，说即便是特别牛的乐手，在演奏的时候如果过于激情和投入，被情绪带着走，或者感觉不好任由情绪控制自己，也很容易出现节奏不稳或者弹奏突然出现卡顿的问题，导致一场失败的演出，再兴奋或者焦躁也要掌握内心的主动权掌控好自己。
曾经是个情绪经常失控的人，虽然是在特定的范围内，但是失控的程度却很重，那个时期，完全被情绪带着走，根本没有主动改变的意识，或者说受到的影响太深以至于失去了自我控制的能力，直到最近才深刻认识到失控改变不了任何糟糕局面，却首先伤害自己，要一点一点学习控制不良情绪，这是可以锻炼的，只要清醒地认识到并主动发出改变的信号，懂得刹车和转弯，关键是觉知。
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