如果拖延症是一种病，肯定全世界的患病率达到了99.99%，并且其中还有一大部分已经病入膏肓。
小赵报名去学车，练车没几天就懒得去，拖在那里，直到拖过期；小钱领到工作任务，要求一个月之内完成，一直拖到deadline前一天的下午才开始急急忙忙着手开始做……
这样的人还有小孙小李小周小吴小郑小王……
我也是一个拖延症重度患者。
每当想要做一件事情的时，总有一个坏人在脑子里叫嚣：时间还多着呢，待会儿再做也来得及。
这种时候，我脑子里的意志力都会齐齐跑出来，义正言辞地说：好呀好呀，再玩儿一会儿。
哎，在拖延症面前的意志力可以说是相当奴颜媚骨了。
虽然拖延症已无可救药，但是我的工作还是按质按量完成，每天该写的稿子也基本按时写好，每周出的尤克里里视频也没延期过。
即使不能完全戒掉拖延症（我会说这篇稿子写着写着就不想写，刚刷了10分钟朋友圈吗？），也要和拖延症这个小妖精过过招嘛。
毕竟，不和拖延症斗争的人生，和咸鱼有什么区别？
01无完成不完美
好多时候，我们迟迟地拖着一件事情，不为别的，只是怕做不完美。
特别是一些完美主义者。
比如说：写一篇文章的时候，老是想着要是写出来不受读者喜欢怎么办？打算跑步减肥的时候，老是想着要是跑了没什么效果怎么办？打算养养花陶冶情操的时候，老是想着要是养死了怎么办？
这种逻辑是危险的，它让我们止步不前。
在毫无作为的基础上，以臆想悲观结果的方式，掐断生活的种种可能性，也让我们的各种想法无限期拖延。
这种时候，我们不要过于苛求完美的结果，先做起来再说。
毕竟，没有完成哪来完美呢。
02掌握一切能掌握的快捷方式
讲一个我工作中的故事：
某一次，接到一个工作任务，要上交一份几千人的人员通讯名单，人员已经按某种规律排好序不能移动，我的任务是将他们的电话号码一个一个从一个乱序的excel表里一一找到并粘在这个排好序的excel表里。
拿到任务我粗略计算了一下，粘贴名字——查找名字——粘贴电话号码——复制电话号码，再加上表格切换、单元格双击，一个人大概要15秒。
一分钟能做4个，一小时能做240个。
几千个人，够我不吃不喝不做别的事情，整整做一周。
完了估计我的手也得报废了。
理所当然的结果是：拖着不想做。
天无绝人之路啊，灵光一闪的我，想起多年前曾热衷表格研究，还做了好大一本笔记。
想啊想，终于想起了某种表格的功能。
然后用了3分钟，全！部！完！成！
对，3分钟就能做完的事情我根本没有拖！
当你能把复杂到想拖延的事情变成一件极其简单的小事之后，真的就不会拖了。
03在多项任务中快速切换
最重要的人总是最后出场，最重要办法也要最后写，因为真的要压轴。
这个真的是亲测无比有效的方法。
当你对正在做的A产生拖延心理的时候，不要怕，那就做B，做烦了B之后再折回A。
比如：
有一段时间我每天必须要做的两件事情是写一篇工作上的信息短稿子，看前一天的新闻联播并写下笔记默记好的段落。
每天换着法儿地写稿子是件枯燥的事情，往往写着写着就扔在那不想再写，这种时候就迅速地去看新闻联播什么的，完了再折回来继续写。
试了一段时间，觉得工作效率提高不少，原来一篇稿子拖到下班都不一定写完，这之后几乎都是一上午就能完成工作任务，还看了前一天的新闻联播。
这么做有点儿换脑子的意思，更重要的是避免和人性对着干。
我一直坚信一个观点，所有和人性对着干的事情，都不会坚持得太长久，我们必须得顺着它。
当我们的惰性开始叫嚣“我不想干这件事情”的时候，不要去打压它，因为即便一时打压下来了，说不准什么时候它就报复性反弹了。
而是在它叫嚣着“我不想干这件事情”的时候，笑嘻嘻地跟它说：好呀好呀，我们去干点儿别的。
顺着它，不会产生心理逆反，愉快地就达成了我们的目的，何乐而不为呢？
写到这里不免觉得，在收拾自己的路上，真是煞费苦心呀~
04何必非要治愈拖延症
拖延症不一定非要治愈，有时候能够拖一拖也挺好，比如周末偶尔晚点起床的幸福感真是没有什么能替代。
但是在我们想要出色完成的事情上面，就需要和它好好地斗争一下了。
这个斗争的过程不一定非是苦哈哈地与人性对抗。
想想办法和它玩儿，让它满意也让自己满意，还有点斗智斗勇的乐趣呢。
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