荐书《拖拉一点也无妨》

我是个重度拖延症患者，关于拖延症的书，买过很多，看过更多，但一直也没有治好我的拖延症，直到看到这本《拖拉一点也无妨》。

不是因为看了这本书后我的拖延症就好了，而是看完它之后，我就放弃治疗了，我与我的拖延症和解了，我准备和它一起共度余生了。

这本书的作者是斯坦福大学教授约翰.佩里，他的专业是哲学，出版、发表了100余部哲学作品，他本人也是个拖延症，而且是个资深拖延症，他对拖延症有很多哲学的思考。

他首创的“结构化拖延法”，以一篇小短文的形式发表在斯坦福大学的官方网站行，从一发表就备受关注，数年时间内，为goole搜索中点击量第一名，帮助了一大批的拖延症，并于2011年帮助约翰.佩里一举夺得了“初看引人发笑，细想令人深思”的搞笑诺贝尔文学奖。

在结构化拖延发表之后，约翰.佩里就一直想为《结构化拖延法》添加资料出书，但鉴于他的拖延症，用时15年，终于完成了此书的出版。

这期间他除了继续他正常的授课、写作外，为《结构化拖延法》建立了个私人人网页、开心地售卖“结构化拖延”的T恤，还主持了一档颇受欢迎的广播节目——《哲学清谈》。

在我看过的所有有关拖延症的书籍里面，这本书算不得最专业的，但它是最有实用性的，因为它是拖延症者自己写的书，佩里教授用自己的亲身经历和经验总结告诉你，你并不孤独，你没必要为自己的拖延症自卑。

在这本书里，约翰.佩里为拖延症患者申诉： 其实，大部分拖延者都不是一事无成的窝囊废，在逃避那些本该做的事情的同时，拖延者们还是卓有成效地完成了不少其他事情的。

在这本书里，约翰.佩里让拖延症患者解脱：拖拖拉拉不是罪，不必为此沮丧或有负罪感，沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望，我们应该做的是接受自己，利用自己拖延的习惯而达到高效的生活。

在这本书里，约翰.佩里慷慨地分享了他自己多年来与拖延症共处的心得和方法。

“结构化拖延法”就是其最得力的方法，佩里教授建议拖延症患者按优先级列一份任务清单，头条任务挑一个自我感觉很重要而且有期限的任务，拖延者会为了拖延着不去做这个最重要的任务，而努力去完成列表下面，虽然不那么重要，但其实也很重要的任务。

比如：清单上列有1.审阅国家自然科学基金申请2.改学生作业3.填写教科书订单4.阅读几份论文初稿5.写结构化拖延法文章。佩里教授就为了拖着不想去做前面的事情，而把结构化拖延法这篇文章写出来了。

那么对于“清单最开头的那几件重要任务怎么办？” 佩里教授的方法是：要为优先级最高的位置选对任务。最理想的备选任务有两个特点：第一，它看似有明确的截止期限（但实际上并没有）；第二，它看似重要得不得了（但实际上并不是）。

调查显示，近两成的成人是慢性拖延症患者。很多名人也是拖延症患者，比如乔布斯和克林顿。

所以，真的没有必要因为拖延症而有任何自责的情绪，相反，我们可以利用这个特点，让自己变得高效和高产。

如果看了我这篇文章，你还不能被说服，那就去看看《拖拉一点也无妨》这本书吧！